1.保證充足的睡眠 保證孩子充分的營養和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力從事學習活動。
2.保持好心情 大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。
3.營造適合讀書的環境 整齊的環境能幫助孩子集中注意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好;房間儘量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。
4.生活學習都定計劃 注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。
5.找到最佳學習時間 每個孩子學習的黃金時間段都是不同的，家長們可以觀察孩子在哪個時間段的學習效率高，作為他的最佳學習時間，這會起到事半功倍的效果。
6.逐漸延長專心時間 如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子瞭解自己目前的“定力”。
7.寫筆記、劃重點 讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助於注意力集中。
8.讓大腦喘口氣 人要一直保持專心很容易覺得累，因此，要讓孩子每讀書30-40分鐘，就起來活動5-10分鐘。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率。在有限的時間內，把該做的事做完、做好。
9.及時提問抽查孩子功課 當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。
10.少使用電子產品 計算機、電視、電玩雖不會直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就很難靜下來品嚐書本的知識。所以要儘量讓孩子少接觸電子產品。
11.瞭解孩子的個性 父母要觀察、瞭解孩子的特點，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。
12.動靜結合，趣味學習 老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如透過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成孩子注意力疲乏。 但新穎的方式雖然能引起興趣，但也不能太過頭，靜態的學習還是有必要的。
13.遠離“不專心”食物 吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、泡麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活;精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。
1.保證充足的睡眠 保證孩子充分的營養和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力從事學習活動。
2.保持好心情 大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。
3.營造適合讀書的環境 整齊的環境能幫助孩子集中注意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好;房間儘量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。
4.生活學習都定計劃 注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。
5.找到最佳學習時間 每個孩子學習的黃金時間段都是不同的，家長們可以觀察孩子在哪個時間段的學習效率高，作為他的最佳學習時間，這會起到事半功倍的效果。
6.逐漸延長專心時間 如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子瞭解自己目前的“定力”。
7.寫筆記、劃重點 讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助於注意力集中。
8.讓大腦喘口氣 人要一直保持專心很容易覺得累，因此，要讓孩子每讀書30-40分鐘，就起來活動5-10分鐘。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率。在有限的時間內，把該做的事做完、做好。
9.及時提問抽查孩子功課 當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。
10.少使用電子產品 計算機、電視、電玩雖不會直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就很難靜下來品嚐書本的知識。所以要儘量讓孩子少接觸電子產品。
11.瞭解孩子的個性 父母要觀察、瞭解孩子的特點，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。
12.動靜結合，趣味學習 老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如透過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成孩子注意力疲乏。 但新穎的方式雖然能引起興趣，但也不能太過頭，靜態的學習還是有必要的。
13.遠離“不專心”食物 吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、泡麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活;精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。