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年輕的男性由於陽氣旺盛出汗多是正常的 腎虛或者是氣虛身體虛弱的出汗是坐著的時候沒有活動就會出汗,還有夜間睡眠的時候的出汗,出的都是冷汗.還有一般都是精神非常的不好的

單論汗，兩者沒有任何區別，不管你是運動出汗，吃飯出汗，喝酒出汗，熱的出汗，桑拿出汗，汗就是汗，汗裡面98%以上都是水分。出汗不會減肥，出汗後體重輕了是身體水分流失才導致體重下降，補水後體重馬上回來。

我告訴你，跑步出汗與吃飯出汗的不同(區別)：跑步出汗，是通運動，各關節肌肉的運動，然燒體肉脂肪產生大量熱量後，人體為了降溫，保持體溫相對穩定，在神徑系統的調節下，毛孔張開，肌肉放鬆，透過排汗的方式，降低體溫。運動強度越大，體能消耗越大，脂防然燒也越多。所以，我們在衡量運動強度大小，在氣溫一定的環境裡，可以通過出汗多少評判運動強度的大小。一般中老年人和保健運動，應當達稍稍出汗為度。無汗運動不足，達不到保健目標，大汗淋漓，則運動過度，對身體無益。運動出汗消耗體能的(可以減肥)，同時又具有保健作用的出汗。

吃飯出汗，主要是進過熱的食物，或者在溫度比較高的環境進餐才會出汗。進食低於體溫的食物，或在通風涼好，溫度不高的環境進餐，一般不會出汗。進餐出汗是補充能量，進餐時出不出汗與健康無關(這是指正常人)。

總結，跑步出汗是然燒脂肪，消耗能量，可以減肥；吃飯是補充能量，吃多動少，就會肥胖，其出汗與進食的食物有關。

　　相信不少人都有這樣的誤區：運動就是為了出汗，並且汗出得越多就對身體越好。其實，這個想法是完全錯誤的。現在，養生之道網就為你說說運動出汗的好處以及講解為什麼不是運動出汗越多就越好。

　　大量出汗降低運動能力

　　有的人認為透過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在面板表面，經面板表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。

　　因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

　　出汗後補水有學問

　　當知道了大量出汗對機體健康的可能危害後，我們自然會得出答案：出汗後應該補液。那麼，應該怎麼補呢?

　　補什麼一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。

　　補多少補液量的原則是：失多少，補多少。那麼，怎麼知道丟失的汗量呢?一般根據出汗後體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。

　　何時補運動的前、中、後都應補液。人們常習慣於運動中或運動後補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動後補液。

　　不同的人怎麼補水

　　青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。