想要練成，其實不難；但想要美如畫，那真是挺難的，把動作拆分開，一個一個細節去熟悉。

1、熟悉拉球動作

張腿，跨步，拉球的動作熟悉了比什麼都重要，大部分有一定控球基礎的兄弟，做這個動作一點也不難，但關鍵是節奏要對。在訓練初，不用在意重心的高低；隨著熟練度的增長，慢慢壓低重心去練。

2、探肩

動作慢慢的練，用身體去體會節奏的柔和感，練這個動作的時候，重心要下去，養成良好的習慣。隨著球的拉動節奏來掌控。

3、低於膝蓋的變向

低於膝蓋來變向，這個很重要！因為大幅度的變向很容易被斷掉。

4、交叉步突破

最後，一個交叉步突破過去就行了。再來個小動作：突破過程中，非控球手可以順勢撥擋一下防守隊員......勒布朗慣用動作，行之有效！

光鬥肩是不夠的，要想達到過人的效果，腳步必須配合好，比如右手持球右肩右晃，然後右腳連帶右小腿作一個向右的趨勢，右腳小挪一步也可，對手一般都會跟著你動，這時，你把球切換到左手，右腳收回。就完成過人了，簡單實用。

這套動作簡單拆分成以上這四步，切忌急於求成，勤加練習，就形成標準動作了，練好了，能助你成為球場上的明星。

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