更年期的女性常常會出現失眠的情況，對於這一型別的失眠，此時女性朋友們又應當要如何進行調理好呢？

1、穩定情緒。女性朋友們感到心情煩躁，愛胡思亂想的時候，可以嘗試躺在床上，把腳抬起來後靠在牆壁上5～10分鐘，以冷卻自身過熱的腦袋。

2、在平時的生活中，要注意進行清淡的飲食，儘可能避開咖啡因等物質。由於鹽分和咖啡等成分，都有可能會加重機體潮紅的症狀，因而更年期女性此時更加要注意。儘可能少喝咖啡、茶和可樂等飲料，以避免咖啡因干擾睡眠情況的發生。

3、調穩室內的溫度。儘可能保持臥室的涼爽和通風，必要的時候，還可以藉助冷氣或電風扇來達到降溫的效果，以維持舒服的溫度，避免機體出現悶熱和流汗的情況。

中醫上認為，酸棗仁具有補心養肝和斂汗生津的功效，因此其對於虛煩不眠和津傷口渴等症狀，都有著較為良好的診療效果。但是不建議自己購買使用，還是要透過中醫師辨證後，配合其他藥物一起使用，才有比較好的效果。

更年期是女性朋友一個較為特殊且重要的時期，因此女性朋友們一定要重視其這一時期的護理工作，以保證機體的健康。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。