這是一個技術帖，想必喜歡籃球的朋友，都喜歡帶球過人，都會把艾弗森，歐文，韋德等人作為自己崇拜的偶像！

但是，你要知道要做到帶球過人瞬間提速是需要一定的儲備的。

（1）身體素質的儲備。這裡主要是指爆發力這方面，你首先要有能做急起急停動作的爆發力儲備，才能實現瞬間提速。爆發力有先天的因素，也可以通過後天的訓練來獲得。最主要的是訓練下盤和腰部力量。

（2）嫻熟的控球技巧儲備。打籃球不是跑步，沒有人球結合的技巧，人過去了，球沒保護好被抄截了，同樣沒用。

在這兩個儲備都具備的情況下，我們再來看看一些球星他們在這方面的技巧，以作為訓練的模版。

變向交叉步過人

舉最典型的艾弗森的例子來說。左手運球，有意稍微抬高重心，增加動作幅度，誤導對手，突然之間重心下沉，將球極速換到右手，閃出空檔，前面一馬平川，想突入，想急停都隨你！

艾弗森這個經典的變向過人告訴你：變向過人瞬間提速那一下不是在最後插入那一下，而是變向換手那一下！變向換手運球的瞬間提速才是這個技術動作的精華！其實像保羅向後半轉身然後又突然前轉身過人，瞬間提速也是在過人之前最後那一下變向運球！

順步過人

順步過人對突然性的要求更高，否則很容易造成帶球撞人。我們以右邊順步過人為例，必須做到以下幾點。

過人前最好有虛晃動作，結合三威脅的動作，試探和調動對手，把節奏主動權控制在自己這邊。左腳蹬地一定要有力，要做到腳尖發力而不是整個腳掌或者腳後跟發力。前插那一下肩部一定要下沉，尤其是左肩。這就像短跑一樣，重心下沉速度才能瞬間提起，也才能很好地保護住皮球。

我們平時可以多去看看科比的順步突破過人，有助於大家揣摩提高。

總而言之，瞬間提速過人是一個系統的技術，涉及到速度，力量，節奏，重心等等各個方面，更多的還是籃球愛好者在訓練和比賽中反覆去試驗體會，才能夠逐漸開竅！