由於懷孕自身就會對盆底形成一定的損傷，妊娠分娩對盆底的影晌有多大？盆底，在妊娠和分娩過程中禁受了很多損傷，這些損傷與日後呈現的尿失禁、盆腔器官脫垂、性功用障礙等疾病有關。分娩“傷”痛——下嘴唇霎時被拉伸到額頭妊娠期隨著胎兒的長大和羊水量的增加，子宮的體積和重量不時增大，到妊娠足月時子宮內容物比非妊娠期增加約數百倍，子宮重量增加近20倍。胎頭會直接壓榨、牽拉盆底肌肉和神經肌肉接頭區域性。陰道分娩時，盆底肌肉和神經被極度牽拉，特別是恥骨尾骨肌的中間區域性，最容易損傷。在分娩過程中，其伸展率(牽拉後組織長度/組織初長度)能夠到達3.26，這是非妊娠期婦女骨骼肌最大伸展率(1.5)的217%。肌肉組織極度伸展，以至發作斷裂，形成損傷。所以說把分娩時盆底肌的拉伸形容為下嘴唇一下子被拉扯到額頭。研討證明，35%的經陰，道分娩的寶媽，在產後6周肛門內超聲檢查時被發現有新的括約肌缺陷，並且這種缺陷持續到產後6個月。寶媽中，40%產前有括約肌缺陷，44%產後有括約肌缺陷。因而分娩或陰，道分娩會惹起肛門括約肌損傷，並且這種損傷會持續到產後6個月。另外，某些寶媽在急診剖宮產後會發作便失禁，但是選擇性剖宮產後沒有人發作便失禁。這意味著盆底損傷可能在產程中而不只是在陰道分娩時呈現。惹起顯性和隱性肛門括約肌損傷的風險要素包括產鉗助產，第二產程長，重生兒出生體嚴重，會陰正中切開和枕後位。目前【G動】曾經樹立起一套完好的鍛鍊體系，裡面有很多盆底肌鍛鍊的學問和鍛鍊，能夠協助呈現上面的哪些狀況而很迷茫，想要恢復鍛鍊盆底肌的寶媽朋友

中中國產婦生完孩子都有坐月子的習慣，但現在很多年輕人跟著西方國傢什麼都學，自認為別人生完孩子不做月子身體不是照樣棒棒噠，其實不然，且不說習俗，身體等原因，等你親身體驗一把，就會明白了坐月子的必要性。

坐月子期間第一個需要注意的就是飲食:生完孩子一星期內吃飯主要以清淡、軟的為主，主要吃些粥和蒸的食物，因為剛生產完，骨架還在恢復中，不能吃油膩的東西，更不能啃和咬比較硬的食物。

另一個需要注意的就是在這個期間儘量少看電視、手機等，這樣對眼睛不好。坐月子期間孩子主要以睡為主，很對產婦閒的無聊就會刷刷手機，眼睛並不會感覺有什麼不適，等過個三月半年的，就會發現眼睛澀澀的 。

再一個需要注意的就是衛生，不管是剖腹產還是順生，在生產完的一個月內儘量不要洗澡，如果實在忍不住，最少半個月內不要洗澡，避免寒氣入體，更不能因為頭皮癢就用手去抓，這樣容易引起頭痛和皮炎。

坐月子和準備做月子的，一定要牢記以上幾點，不要因為沒有做好月子而落下病。