人們都有這樣的體會，已進入秋冬季節人得體重會有所上升，即使減肥的人們也不例外，為什麼會有這樣的現象呢？有以下四個原因：

　　1、進入秋冬季節人得食慾會有所增加，一頓飯吃完了還意猶未盡，還想再吃些東西，因此越吃越多。這是因為降溫後人的基礎代謝率比夏天高，從而導致食物的攝取量增加，食慾大增。而人的飽食中樞由胃傳到大腦，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，大腦還沒有收到吃飽的訊號，當然就會因沒有飽足感而繼續吃。此時人們應養成細嚼慢嚥的習慣，減少多餘食物攝入。此外，餐前先喝湯或是一大杯水，讓胃得到飽足感，也是有效減少進食量的方法。

　　2、氣溫降低人得食慾大增，而此時人們開始想吃那些油炸的美食。這是因為經歷了炎熱的夏季不想進食以後，隨著氣溫的降低人們則開始想念那些美味佳餚，此時再加上天氣寒冷人們的運動量減少，使過多的能量不能被消耗而體重增加。告誡那些想吃美味的人們進食時一定要要減少能量的攝入，同時還要加強鍛鍊，使攝入的過多的能量消耗掉，這樣才能不再使體重增加。

　　3、進入寒冷季節，衣服一天比一天穿的多，從此對自己的線條也越來越不在意。這是一種錯誤的認識，我們平時還要注意自己的體形，及時讓自己感覺到體重增加了，我該控制了。不要等到來年再發現，再減肥那就太晚了。

　　4、進入寒冷季節，人們的戶外活動減少，體重也會慢慢上升，因為過多的能量不能被消耗，才導致發胖。此時還要繼續鍛鍊身體，進行一些室內的活動，將多餘的熱量燃燒掉，使自己的體重不再上升。

一到冬天就開始體重增加..

如還伴有精力不集中..

容易做錯事之類的..

那就是冬季憂鬱症..

因為冬天身體所需的熱量很高來抵制寒冷..

人們就會在食物中汲取營養..

而冬天人會變的庸懶..

不喜歡運動..

自然體重也就增加勒.!