晚上不刷牙應該是身體或口腔不舒服，其實能堅持刷牙是最好的，實在不便可以用牙線先清理齒縫，然後再用清水漱口。

不刷牙特別不好，很多人說可以拿漱口水代替，其實是不建議的，牙縫中存在很多的食物殘渣，牙齒表面還附著著一些軟垢，漱口水不能徹底清理。時間長了，生成牙菌斑，進而生成牙結石，破壞牙齦，造成牙齦萎縮、出血。

孩子牙齒牙釉質沒有受到太多食物的侵蝕，表面就像打了蠟的汽車表面，很難沾附東西，但是成人的牙釉質就沒有那麼理想了，就像粗糙的表面必須用刷子刷一下才乾淨，如果你從小就養成“既食即漱口”的習慣，即使你不刷牙，你的牙齒可能比天天刷牙的還要健康，我們的牙齒是不良的生活習慣造成的。你如果牙齒沒有“打蠟”，還是堅持最簡單最有效的牙刷刷刷吧！如果想省事可以用效率更高的電動牙刷！畢竟牙齒只有一副，種植還那麼貴。

晚上還是儘量刷一下牙的，畢竟白天吃了一天東西，有很多食物殘渣留在口腔，單純的用漱口水並不能起到清理作用，還是刷一下比較好。

目前是沒有任何方式可以代替晚間刷牙的，包括各種口腔清新劑、薄荷漱口水等。建議您每日堅持刷兩次牙，每次刷牙時長至少在兩分鐘以上。

1.細菌集聚形成牙菌斑

 唾液會在牙齒表面形成一層膜，這層膜就像地基，吸引口腔中的各種細菌。最先過來的是“先鋒”菌，打造地基，建立基地，為其它細菌的積累打好基礎。地基打好，各種細菌聚集於此，繼續添磚加瓦。若無外部干擾，“城堡”將很快建成，變成成熟的牙菌斑“堡壘”。

2.牙菌斑每隔12小時分泌有害物質

 牙菌斑的形成過程是週而復始不斷進行的。細菌會把唾液中的糖轉化成酸，從而導致蟲牙，也會分泌毒素刺激牙齦，導致牙齦炎和牙周炎。

牙菌斑從最開始形成到能夠分泌酸和毒素，只需要12個小時。因此，即使12個小時內沒有吃過任何東西，牙菌斑同樣會形成。

簡單的漱口無法摧毀頑強的牙菌斑，只有透過機械性的摩擦才能把這座“城堡”徹底掀翻。為了避免我們的牙齒和牙齦受到傷害，至少每12個小時就需要透過刷牙來清潔一次。

牙菌斑若成熟後長期未去除，就會逐步吸收唾液裡的礦物質，慢慢變成堅硬的牙結石。到了該階段，牙刷這種力度的日常摩擦工具便無法去掉堅硬的結石體，只有到牙醫處用專用的牙科器械來去除了。

我們沒辦法徹底擺脫牙菌斑，只能和他進行長期的對抗。希望大家看了這篇文章，愛惜牙齒、堅持刷牙、有效刷牙。

目前為止是沒有什麼可以代替刷牙的。

除了刷牙，想要徹底清潔牙齒，還要養成使用牙線的習慣。我知道有些人對牙線仍存有錯誤的認知，在這裡要給牙線闢謠一下。

牙線最主要的功能就是幫助清除牙刷無法深入的牙縫殘渣，只要手法正確，不會使牙縫變大或傷害牙齦。只有全面性的清潔照護，才能維持牙齒健康生長。

如果在外面吃飯，那我們也要做到飯後漱口，當然如果能用溫水漱口那是最好的了。

發現了孩子牙齒有問題，一定要及時治療。

清新口氣的東西五花八門 糖、漱口水等。。。。清新口氣，你做好準備了嗎？

口氣清新一定要知道保持口腔的清潔和日常護理，才是解決口氣的根本、薄荷糖，漱口水都是暫時的救急用品。

清新口氣也可以用牙粉刷牙，起初用牙粉是為了美白牙齒的，牙刷上擠上牙膏，再利用牙膏的沾性黏上牙粉，就可以刷刷刷了~入口甜甜 涼涼的 簡直不要太舒服。十幾天下來，牙白了 發現口氣都清新了。

每天兩次，薄荷的清涼氣，裡面是草本植物清潔口腔細菌 改善了口臭問題~

清潔一定要重視起來，買了電動牙刷配合牙粉一起使用。360度無死角 刷的特別乾淨，泡沫豐富！效果還特別的好，不管是為了白牙，還是口氣清新 都一定要堅持早晚使用。

日常要做到，少吃咖啡、火鍋、蛋糕等，不吃蒜，洋蔥等刺激性食物，不吸菸、不喝酒！

還要加上內調，口臭嚴重的一定要去試試調理下，像我這種懶癌重度患者是沒戲了。日常可以喝點菊花茶清熱解毒~