先來回答下問題，血糖變化和天氣是有關係的。而且有很大的關係。

這種變化主要表現在很多糖尿病患者一般在寒冷的天氣會加重病情，而且還會出現各種併發症。

天氣寒冷的時候，交感神經會處在很興奮的狀態，這樣會引起增加腎上腺素分泌的情況，從而增加腸道對葡萄糖的吸收。並且和肝糖原分解為葡萄糖，抑制住肌肉組織攝取葡萄糖成分，抑制胰島素的分泌。這樣會導致原來血液中本來就相對不夠的胰島素更加低，從而升高血糖，加重糖尿病的病情。

還有一種情況就是，糖尿病患者本身就缺乏胰島素，自身肌肉對於葡萄糖的攝取能力不足，這樣身體產生的熱量就不夠，在天氣寒冷的時候會不抗寒。再加上糖尿病患者自身的免疫力功能不強，在氣溫下降時很容易感冒，這樣也會加重病情。並且需要注意，這種情況下治療不及時會誘發酮症酸中毒，所以感冒了一定要及時的去醫院進行診治。

天氣寒冷會引起收縮血管，減慢血液流動，這是糖尿病患者誘發心管血管併發症的重要原因。

那麼平時生活中應該怎麼注意呢？

1.多鍛鍊什麼

堅持每天都進行一些適量的運動，提高自身的免疫力和對寒冷天氣的抗寒能力。

2.多喝水

堅持每天多喝些水，在身體其他都很正常的情況下，每天喝2500毫升左右的水，而且在運動或者出汗的情況下，要及時的補充水分。注意多喝白開水，不要喝一些營養品等來代替水。

3.天氣變換時少出門

尤其是寒冷的天氣，儘量減少外出。天氣寒冷適當的增加衣物，吃一些蛋白質和脂肪比較多的食物，減少分泌腎上腺素。

4.規律的生活

每天都有規律的生活，飲食定時定量，保持穩定的血糖。

人體的血糖高低很容易受到外界因素的影響，如天氣變化、情緒波動、睡眠不足等，很多人不明白，為什麼這些外界因素會影響血糖波動？

天氣變化與血糖：

很多糖尿病患者會發現，在冬季血糖會更加不容易控制，是因為天氣寒冷對於人體來說是一種應激，人體在應激狀態下，會使交感神經興奮，交感神經興奮會表現為血管收縮、心跳加速、新陳代謝亢進等，還會抑制胰島素分泌，導致血糖升高，交感神經興奮還會促使升糖激素分泌增加，從而升高血糖。

不僅是寒冷容易升高血糖，如果人體長期進出溫差較大的環境，也容易引起較大的血糖波動，不利於血糖控制。

情緒波動與血糖：

情緒波動對血糖的影響與寒冷對血糖的影響的原因是一樣的，情緒波動也會引起交感神經興奮，導致血糖升高。

糖尿病患者為了控制好血糖，需要做好控制好情緒，保持良好睡眠，寒冷季節要注意保暖，避免血糖過度波動影響健康。

在前一篇回答“糖尿病千萬不要做什麼運動”中，我曾有提到糖友運動最好避開“炙熱的Sunny或凜冽的寒風”，就是因為天氣對血糖會有一定的影響，春秋相對好些，主要是冬夏季節。

寒冷的氣溫會使“交感神經”處於興奮狀態，從而引起腎上腺素分泌增多，而腎上腺素會抑制肌肉組織對葡萄糖的攝入和胰島素的分泌，同時促進肝臟中的糖原分解、釋放出來，使原本就不足的胰島素水平更低；通俗點說就是：打開了血糖來源的一個閘口之餘，堵住了血糖的一個去路，如此一來，自然會升高。

另外，氣溫驟變，比較容易發生感冒或者其他疾病，而這些疾病又會和糖尿病相互影響，最後可能導致血糖難以控制，疾病也要好長時間才能治癒恢復；因此，對於糖友來說，更加要注意防寒保暖。

按理說夏天要好些，但現在到處是空調，一冷一熱的交替刺激，更需當心；另外，胃口有所下降、再加上各種冷飲和水果大量上市，誘惑太多，有些糖友心癢癢，會抱著僥倖的心理偷吃；

其實已說過多次，在血糖控制良好的情況下，糖尿病朋友光明正大地吃水果、喝一點點冷飲是沒關係的，只要心裡放著一杆秤注意數量，畢竟壓抑的結果很可能是反彈而放縱、剎不住嘴，那樣做對血糖的管理更不利。