不能給寶寶多吃紅薯，而且不能一次性吃太多。紅薯的含糖量多，寶寶吃太多紅薯，身體不能一下子完全消化吸收，導致消化不良，紅薯裡面含有維生素C，能夠促進寶寶身體對鈣和鐵的吸收。秋天給寶寶吃紅薯還能預防乾燥。年齡不同，吃的多少也就不一樣了，適量就好，吃多了反而吸收不了太多營養，所以小孩經常吃紅薯也是好的，只是在每天吃的時候量一定要少一些，可以少量多吃，那麼紅薯當中含有的營養成分也很多，他已經被稱為藥用價值，而且裡面還有他和我維生素等成分，都比較多，能夠很好的幫助，，不管是成人還是兒童都是非常不錯的選擇。

什麼食物都不能多吃吧，適量就好。

紅薯含有大量粗纖維難以消化，寶寶胃腸道功能發育不完善，多吃容易脹氣、不適。紅薯中含有一種氧化酶物質，它會在腸道產生二氧化碳進而出現排氣現象，紅薯吃多了人體會有種腹脹、排氣等現象出現。紅薯裡的含糖含量較高，糖分一段時間內不能被人體吸收，剩下的容易在腸內發酵，使腹部不舒服。空腹食用或食用過多時容易出現“燒心”的現象，胃酸大量分泌，過量胃酸會引起不適，可能會引起反酸。而且紅薯鉀高，血鉀過高可能會讓人胸悶。紅薯中含有一種米麵中不具備的賴氨酸物質，與米麵等主食搭配食用可以促進蛋白質的吸收。另外紅薯與一些菜搭配一起吃可以減少反酸。

不只是小孩，大人也不要多吃。以前農村貧困，糧食不夠吃，會用紅薯充當主糧，吃多了，那滋味真是酸爽。腹脹、放屁、燒心、吐酸水、打嗝，看到煮紅薯就想遠離，可是又不得不吃。

紅薯營養價值豐富，低脂肪，含有蛋白質、澱粉、膳食纖維、果膠、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。

寶寶6個月新增輔食後，可以少量喂一點，慢慢適應，弄成紅薯泥，新增到米糊或者粥裡面喂更好，可以促進腸道蠕動。

等孩子大一點，輔食花樣可以更多，偶爾吃紅薯，也是很好的，我有時給孩子吃手指紅薯，量少又能自己拿著吃，她好喜歡。

如今，紅薯的美食各種各樣，變成家裡常備，烤紅薯、紅薯幹、紅薯片、紅薯類甜點等等，吃了還想吃，不能抵抗，適量吃一些完全是享受。

導讀

紅薯是做紅薯粉條的主要食材，是因為紅薯中含有大量的澱粉，澱粉是碳水化合物，是人體內產生熱量的三大營養素(蛋白質、脂肪和碳水化合物)之一。

紅薯不但可以做成紅薯粉條，還可以做成紅薯幹、紅薯脯、烤紅薯、紅薯饅頭、紅薯粥、紅薯米飯、紅薯粉蒸肉、紅薯軟糖等紅薯美食。那麼，小孩子多吃紅薯好不好？

紅薯中的水分和碳水化合物

紅薯中主要營養成分是水分和碳水化合物，100克紅薯中含有水分約67克，碳水化合物約29克，其中，碳水化合物主要是澱粉，還含有少量的可溶性糖，如蔗糖、葡萄糖等，紅薯品種不同，可溶性糖的含量也不同，因此，有的紅薯吃起來比較甜，有的紅薯吃起來甜味比較淡。

澱粉和可溶性糖在人體內可產生熱量，1克可產生熱量4千卡，100克紅薯中的澱粉和可溶性糖可產生熱量約116千卡。因此，小孩子吃2兩(100克)紅薯，可獲得澱粉和可溶性糖產生的熱量116千卡。

特別提示:

由於紅薯中的澱粉和可溶性糖容易消化吸收，並且含量較高，因此，不管是小孩子還是大人，都不宜多吃紅薯，如果吃太多，多餘部分會變成脂肪留在體內，會使體重增加或變胖。

紅薯中的蛋白質和脂肪

紅薯中蛋白質的賴氨酸含量較多，賴氨酸是人體必需氨基酸，而大米、玉米和小麥麵粉中蛋白質的賴氨酸含量較少，因此，紅薯和大米、玉米或小麥麵粉搭配吃，營養價值增加。

紅薯中的脂肪含量較少，100克紅薯中含有脂肪約0.2克，因此，紅薯是比較容易消化的食物。

由此可見，小孩子吃紅薯粥或紅薯飯比單獨吃白粥或白米飯營養價值高，而且比較容易消化吸收。

特別提示:

紅薯中蛋白質和脂肪含量較少，小孩子吃紅薯時，要注意適量補充富含蛋白質和脂肪的食物，如牛奶、雞蛋等。

紅薯中的膳食纖維素

紅薯中富含膳食纖維素，100克紅薯中含有膳食纖維素約0.9克。膳食纖維素是人體七大必需營養素之一，有助維持腸道健康。因此，小孩子適量吃紅薯有助維持腸道健康。

紅薯中的礦物質和維生素

紅薯中含有多種礦物質和維生素，其中胡蘿蔔素、維生素E和維生素C含量較多。

100克紅薯中含有鈣約18毫克、鐵約0.4毫克、磷約20毫克、鉀約503毫克、鈉約4毫克、銅約0.18毫克、鎂約21毫克、鋅約0.14毫克、維生素B1約0.12毫克、維生素B2約0.04毫克、維生素B6約0.28毫克、維生素E 約1.6毫克、泛酸0.8毫克、煙酸約0.5毫克、葉酸52微克、維生素C約30毫克、胡蘿蔔素1.31毫克等。

由此可見，小孩子吃紅薯可補充多種礦物質和維生素。

小結

小孩子吃2兩紅薯，可獲得由澱粉和可溶性糖產生的熱量116千卡，吃太多可能會變胖。

小孩子吃紅薯粥或紅薯飯比單獨吃白粥或白米飯的營養價值高。

小孩子吃紅薯容易消化吸收，可補充適量的多種礦物質和維生素，有助維持腸道健康。

每種食物都有自己的優勢，但也會有不足(如蛋白質和脂肪含量較少)，就如人無完人一樣，因此，小孩子吃食物應多種食物合理搭配，營養均衡，儘量選擇容易消化吸收的食物，才會有助身體健康；小孩子吃紅薯，應搭配富含優質蛋白質和脂肪的食物。