為了您眼睛的健康，不推薦睡前玩手機，尤其是關燈後長時間玩手機。

一、長期關燈看手機可能導致青光眼。

晚上關掉的燈玩手機很容易造成青光眼，這是一種可以讓眼睛內部眼壓持續或者間斷升高的眼部疾病，會對眼球組織造成很多損害，不及時治療會喪失視力，甚至失明，它是導致失明的三大致盲眼病之一，所以為了讓自己的視力儲存的久一點，最好還是不玩兒手機，早點睡更好。

青光眼症狀演變

如果實在想玩手機，可以開一盞不太亮的燈。順便說下，有青光眼家族史的人應定期到專業眼科醫院檢查，一旦發現有眼脹、頭痛感覺時須及時就診。

二、關燈後玩手機容易形成乾眼症

人眼在正常情況下，1分鐘眨眼約20次，而使用手機電腦時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，通常只有5次左右

。

而在關燈後手機螢幕的光亮更刺眼，淚液分泌減少和淚液成分改變，一分鐘眨眼次數更低，很容易形成副淚腺萎縮，進而形成乾眼症。

乾眼症人群正在急劇增長

“乾眼症”最常見症狀便是眼疲勞、異物感、乾澀感，其它症狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部痠痛不適等全身症狀。

更嚴重者，甚至有角膜上皮的點狀脫落的症狀發生，也就是眼表的正常結構被破壞了，造成近視加深。

晚上關燈玩手機到底有什麼危害？

晚上關燈玩手機對眼睛和身體都有很大的危害，表現在經常失眠，記憶力下降，生物鐘紊亂，傷害視力等。

1.透過中斷黑色素的產生，智慧手機螢幕光線會打亂人的睡眠週期，如果長期得不到充足的睡眠。人的身體會產生一種神經毒素，使人更難入睡，也是如今失眠的一種原因。

2.智慧手機螢幕光線不但可能導致睡眠不足，而且會使人在學習上變得困難。

3.睡眠週期被打亂，會使人在第二天精神難以集中，還會損害人的記憶力。

4.智慧手機光線不但能干擾褪黑素的分泌，還會擾亂控制飢餓感的激素的分泌，從而可能導致肥胖症，晚上玩的晚，是不是總想吃點宵夜呢。

5.睡眠不足，人體生物鐘被打亂，人更容易感到沮喪。

6.夜間看智慧手機，手機螢幕不但會影響睡眠，而且會使人患前列腺癌和乳房癌的機率增大。

7.科學家正在研究智慧手機螢幕發出的藍光是否會導致人眼患白內障。