運動後喝茶會加重心臟的負擔

　　劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動。

　其實，劇烈運動後，人的心臟的負擔比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡鹼，這個時候，一杯濃茶下肚，會更加加重心臟的負擔，使人不適。同時，健康水平非常不好人，有可能會導致更嚴重的後果。

　　茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失

　　劇烈運動後，大汗淋漓。隨著時間推移，體內水分也大量流失。同時，也遺失數量多電解質。這個時候，我們最需要的就是及時補充水分。可是，茶有利尿的作用，這主要是因為茶湯中含有茶葉鹼等嘌呤類化合物，臨床試驗結果認為，茶葉鹼的利尿作用最大。所以，劇烈運動後，最好不要喝茶。　

　　很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。　

　　需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。　

　　所以，最好的方法是，運動完後，應休息一會兒，讓身體緩衝一下並且慢慢地引用水補充身體能量。