壓力大？工作中的？家庭生活中的？還是……？

工作中的壓力大，其實我們還有選擇權。越是追求高薪，壓力必然越大。這是我們自身的‘貪慾"在做怪！

如果工作中，我們自認為付出和收穫不成正比，也就是薪酬沒有達到我們的心裡預期，那麼我們是可以調整的。當然，在每個年齡階層也相差甚大。20一30歲之間(因為年齡優勢)，我們的選擇空間更大。老的還沒老，小的還很小(也許很多沒結婚)，我們還可以任性的選擇自己喜歡的而且待遇要求不高的工作。30一50歲之間，絕大多數已經成家，正常情況下，老的已老，小的也快成人。為了養家餬口，我們的迴旋空間已沒有多少餘地(富二代丶官二代除外)。但也已經積攢了爆發人生第二春的資本和閱力。這也得取決於每個人內心的追求和與眾不同的獨特氣質。50歲以後，最好要有隨遇而安的好心態！要不然真的會被累死。

家庭生活中的壓力，與父母丶配偶丶子女丶兄弟姐妹……之間的親情交織有關。似乎，這種情況，我們根本很難左右。是命中註定的。

在逆境中成長起來的人，總是能夠在任何情況下掌控大局。

人生，是一艘船，總是要遠航。

生活，是一道菜，感覺苦就加些糖。

壓力，是一首曲，頂住了就能成就驚世駭俗的華美樂章。

我們可以透過練習，放鬆身體和思維，更有效地應對壓力，而無需藉助毒品。隔膜式呼吸，就是這樣一種放鬆技巧，這種方法可以增加我們氧氣的吸入量，可以充分利用我們肺的容量。

找一個安靜的地方，舒適地躺著，注意不要睡著了。閉上眼睛，透過鼻孔呼吸，兩腿舒適地分開，兩足放鬆，向外分開，雙肘部彎曲，把大拇指輕輕地放在肋骨下緣，兩手手指相對微微交錯，並使掌面與身體保持垂直。

然後想象吸氣時的隔膜，隔膜纖維收縮並往下拉。我們可以感覺腹部向外鼓，雙手上升。呼氣時，想象空氣從肺中撥出，同時隔膜已形成球面狀，我們可以感覺到向內收，手下降。始終保持用一種平穩的方式，透過鼻孔呼吸。剛開始練習時，注意呼氣和吸氣時手的升降，這對我們會很有幫助。隔膜是一塊肌肉，可以像其他肌肉一樣得到鍛鍊和強化。放鬆的順序可以一直從額部到臉部到上臂，再到我們的手掌、大腿、小腿，和腳掌。