如果順產，建議3天后洗頭，如果是剖腹產，建議一週之後洗頭。產褥期在炎熱的夏天，不用擔心溫度比較低，也不用擔心孩子穿的太少，其實也挺好的，但是需要注意的事項也不少，小心沒有注意到一些細節，自己落下月子病。

一、溫度合適最好

一到夏季坐月子，看到好多人都要求不必開空調，硬是讓產婦捂著，特別是家中是老人照顧月子的人，依靠自己的經驗，總是提醒產婦要捂著捂著，不能受風了，話是有道理，但是不科學的做法當然不能要。如果天氣比較熱，建議產婦一定要開空調，切記給空調安裝擋板，不能讓空調的風吹著你和孩子，空調冷風很容易讓人出現月子病，同時還很容易讓孩子生病的，但是不吹空調很容易捂中暑的，之前看到一個寶媽坐月子，被捂得出現中暑的情況，出現這種問題就不應該了。還是自己感覺到舒服，同時還得做好防護是最好的。

二、個人清潔很重要

一定要說的是，月子一定要刷牙，前幾天看到媽媽坐月子沒刷牙，出了月子直接成蟲牙了，可見月子刷牙重不重要，刷牙的牙刷選為產婦需要的牙刷即可，但是一定得刷牙。同時洗澡也是可以的，順產一週後在淋浴，而剖腹產建議半個月後在洗，切記保護好傷口。有些寶媽一個月子都不洗澡，那麼這個月子坐下來，估計身上的細菌都成千上萬了，而且每天還抱著孩子餵奶，給孩子也輸送了不少細菌。坐月子個人清潔是可以的，但是需要防護好。

三、休息和鍛鍊不可少

產後一定要好好休息，建議產後一週之內少下床，儘量讓身體慢慢復原，但是在半個月後，就可以適當下床，產後一個月就可以開始一些簡單的瑜伽運動，儘量選擇溫和的運動，畢竟產後身體的恢復是需要一個過程，充足的睡覺，放鬆的休息對產後恢復很重要。其中鍛鍊身體也是需要的，簡單的瑜伽動作可以避免寶媽身體上脂肪的堆積，同時增加一些新城代謝，幫助寶媽產後身體恢復。

四、飲食方面也需要注意

坐月子肯定生冷是不能吃的，同時葷素搭配很重要，既要保證孩子的口糧營養充分，也要保證大量的高脂肪不能堆積在身上， 合理飲食才是王道。好多人坐月子每頓都吃肉，造成了便秘的困擾，加上好多人產後不敢吃水果，便秘更是厲害，結果便秘了半個月還是沒上一次廁所，所以，葷素搭配、粗細搭配才是王道，不僅有利產後元氣恢復，還有利於正常排便。

民間有關於剛生產的產婦坐月子的各種習俗、說法，比如產婦剛剛生完孩子是不能夠洗頭、洗澡，而是要等待一段時間才能夠洗頭、洗澡。一些人就會對於產婦洗頭洗澡的時間做個瞭解，因為長時間不洗頭洗澡是很難受的事情。產婦多久可以洗頭洗澡？

具體產婦多久可以洗頭、洗澡，是需要根據季節來確定，比如在夏季天氣很熱時候，長時間不洗澡身體肯定是會發臭，則建議在產後2-3天洗澡洗頭。冬季人的身體出汗率比較低，也沒有怎麼運動，則可以產後一個星期左右才洗頭洗澡。

根據產婦選擇的生產方式，洗頭洗澡的時間也不一樣的，如果是剖腹產因為身體上有傷口，不建議馬上洗澡洗頭，避免傷口進水而發生感染的情況，最好是等一個星期左右才洗澡。如果是順產女性身體恢復比較快，則建議是3天后就可以洗澡了。

產婦在洗澡的時候要快速，要淋浴不能夠盆浴，盆浴是會給自己的身體帶來危害一定要切記不要做。如果是洗頭的話，記得要能夠馬上吹乾頭髮，如果頭髮不馬上吹乾的滴水，日後也容易帶來偏頭痛的問題，女性必須要重視這方面的問題。

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