告訴你方法，多自己體會下，我覺得很管用，以前我緊張打哆嗦，說話抖，現在很順暢了。

提醒自己：

戰勝自己的怯懦，自己都怯懦，活該別人欺負你，(膽怯的時候一定要告訴自己刻意戰勝膽怯，戰勝自己負面情緒，膽怯就會示弱)

緊張是正常的，別人都緊張，接納緊張，說出來就好，別人不期待精彩，別人也不會因為緊張就否定我，他們很羨慕能登臺的人，很多人不如我，結果愛咋樣就咋樣，無所謂；

不管成功還是失敗都是一種收穫，自己的感受並不重要，專注到內容上，不要老想這些；

每個人每天都面對成功和失敗，所以並不是因為成功才會自信，而是因為戰勝自己顯得自信。

公共場合說話會緊張。

首先，公共場合說話基本上都會緊張，只是有些人表現的過於強烈，有些人表現的不明顯而已。

其次，關於公共場所，說話緊張，有以下三點原因，第一，不自信。

第二，沒有準備好，擔心丟面子，

第三，性格內向。

最後，結合自己緊張原因，多去鍛鍊自己，對發音咬字等要清晰，可以多練習繞口令。多多參與上臺演講等活動，讓自己從心裡不膽怯。你不逼自己，永遠不知道自己有多優秀！

加油，永遠相信美好的事情即將發生！