現在科學說紅薯最抗癌。每天吃點能抑制癌細胞。但是有些人不能過多吃。生活體驗，紅薯隔氣，還酸胃。會感覺不適的。

適可而止，不是什麼有營養就大吃特吃，還要注意營養均衡攝入，我們每天的吸收是有一定的量，太多了吸收不了，也是浪費。

每日都吃很多紅薯與紫色薯，對身體有影響嗎？我說沒有影響，《只有好處》，但每日不能吃很多，一天吃一次就好！！！

說到紅薯和紫薯，很多人都認為這是一種健康是食物，沒錯，只要大家適量食用，運用合理，就是健康的食物。

但是你如果天天都吃紅薯紫薯的話，就不一定了。

首先我們先來看下紅薯的營養價值。

紅薯所含營養非常豐富。紅薯中含有多種人體需要的營養物質，包括熱能、蛋白質、糖、脂肪、磷、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔素，另含有維生素B1、B2、維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10至30倍，居同類果蔬和糧食之冠。

由此可見，適量吃紅薯的話，對健康是有益的。

需要注意的是，紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”，胃腸功能差的人群不宜食用。

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。

但腸胃不好的人儘量少吃紅薯，否則就可能出現腹部不適的症狀。可以煮些紅薯粥吃，可以正氣、養胃、清熱，尤其是腸胃病和感冒病人，多喝紅薯粥可調理身體，增強對疾病的抵抗力。

有胃潰瘍、胃脹等病症的人更是不宜吃紅薯，紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸，增加胃內壓力，對於胃不好的人，會刺激潰瘍面或胃粘膜，導致胃部不適。

胃動力不好要少吃紅薯，每次吃紅薯的量最好在150g以下，因為紅薯容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多，會讓人腹脹、打嗝。不要在空腹時吃太多，空腹食用時，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。

其次，吃紅薯後要減少吃主食的量，因為紅薯富含澱粉，熱量較高，用來部分替代主食，才能發揮其健康功效。

生活菌建議朋友們，在吃紅薯的時候要合理食用，不要將其神化，否則得不償失。

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提問:“每天光吃很多紅薯和紫薯對身體健康有影響嗎？”

紅薯;有的地方叫地瓜，紅薯的口感也非常好，因為紅薯中含有豐富的糖分，不管是蒸著吃，還是烤著吃，味道都是非常不錯的，而且香氣十足，紅薯中除了含有大量的澱粉之外，還有多種礦物質元素，紅薯中的營養價值是比較高的。

紫薯;從外表看，顏色是紫色的，這幾年來，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，所以紫薯也受到了人的喜歡，因為紫薯中含有大量的花青素，花青素的抗氧化能力是非常顯著的，吃紫薯，對糖尿病和高血壓有一定的緩解作用，而且紫薯中含有大量的微量元素，而且容易被人體吸收，吃還可以預防便秘，所以紫薯中的營養價值也是很高的。

紅薯和紫薯雖好，但長期而且每天光吃對身體健康也是有影響的。紅薯裡面含有一種特別的氧化酶成分，它在胃腸道里面會產生二氧化碳，所以如果說長期過多吃紅薯或紫薯，就會引起腹脹、放屁以及打嗝的不良反應。

此外，紅薯裡面含有了很高的糖分，如果吃過多的話就會產生大量的胃酸，胃酸過多容易讓人“燒心”的感覺，還可能會出現胃酸反流，自然而然的就會吐酸水了，嚴重的還會灼傷食道。我們的身體對於糖分的吸收是有限的，或者說一時之間是吸收不完太多糖分的，剩下的糖分就會在我們的腸道里面發酵，因此很容易肚子不舒服。