1，請去好點的正規的醫院看下面板科！2，早睡，做不到10點睡就儘量別超過11點半！3，多喝水多吃水果，還有蔬菜4，學會運動，跑步是最好的選擇我原計劃是每隔一天跑5公里至10公里的，由於懶癌發作現在隔2天左右才跑一次(生命在於運動，而且慢跑真的挺有用，鞋子一定要舒服)5，我以前都不用洗面奶什麼的，現在學會了用洗面奶 (之前在豆乎買了一套)6，看醫生真的很重要，自己糊弄有可能更糟近一年前我也和題主差不多，不過臉沒坑，但是痘痘多很多，每天都不敢出門(?_?)心情差，加上熬夜(兼職上晚班)所以臉簡直不能看，痘痘從中學長到高三，開始重視時已經慘不忍睹了 ，於是從小到大沒有自拍過於是忍痛花了兩百買了在上據說挺好用的某產品，剛開始用一直爆豆，更慘了，但是他們說爆豆是正常的，為了修復面板。。 我也不懂(?_?)，反正就是更加不敢出門瞭然後那段時間，幾個朋友每晚有空都會去夜跑，於是我也跟著去跑了十幾次(因為當時看到了篇堅持幾年跑步然後黑頭好了很多的文章)然後每週買一次水果，有時買蘋果，有時香蕉，有時橘子，反正看到什麼買什麼(當然還是選便宜的)就這樣，直到開學軍訓後，以前同班同學剛好同個宿舍，說好像看我痘痘好很多了，簡直開心得不得了(?_?)結果那段時間每天都洗一次洗面奶，估計太頻繁了，臉雖然沒豆了，但是幹得一直掉皮。於是我學會了塗保溼的(?_?)以及洗面奶兩三天洗一次 到學校也有跑步， 到現在感覺還可以，摸上去幾乎沒痘痘了，就是還有痘印，現在在抹去紅印的(?????)っ(唯一悲催的就是鼻子黑頭還是那樣，而且時不時長膿包型痘痘，有點酒糟鼻了，每天鼻子都紅紅的，放假有時間再去醫院看看(?_?))總結:因為給出的建議我都是同時做的，沒法分辨到底是哪條的作用，但是我想是都有作用的，畢竟我每天都有吃水果，跑步，熬夜就。。 大一黨熬夜沒辦法O_o附圖刪了_(:з」∠)_比年前好多了，敢曬出來見人了Q_Q(你是沒法想象當時抹祛痘產品時候的爆豆場景，每天起床臉上起碼二十顆像現在嘴角的這種平的有膿的痘痘，扣掉才敢出門上班，晚晚上睡覺前又長了十幾顆在臉上的那種絕望(?_?))待我再修養一年再來上圖11月發，2月3號更新：現在臉幾乎不長痘了，摸起來沒逗坑，就是比較容易過敏，很容易就紅紅的_(:з」∠)_
1，請去好點的正規的醫院看下面板科！2，早睡，做不到10點睡就儘量別超過11點半！3，多喝水多吃水果，還有蔬菜4，學會運動，跑步是最好的選擇我原計劃是每隔一天跑5公里至10公里的，由於懶癌發作現在隔2天左右才跑一次(生命在於運動，而且慢跑真的挺有用，鞋子一定要舒服)5，我以前都不用洗面奶什麼的，現在學會了用洗面奶 (之前在豆乎買了一套)6，看醫生真的很重要，自己糊弄有可能更糟近一年前我也和題主差不多，不過臉沒坑，但是痘痘多很多，每天都不敢出門(?_?)心情差，加上熬夜(兼職上晚班)所以臉簡直不能看，痘痘從中學長到高三，開始重視時已經慘不忍睹了 ，於是從小到大沒有自拍過於是忍痛花了兩百買了在上據說挺好用的某產品，剛開始用一直爆豆，更慘了，但是他們說爆豆是正常的，為了修復面板。。 我也不懂(?_?)，反正就是更加不敢出門瞭然後那段時間，幾個朋友每晚有空都會去夜跑，於是我也跟著去跑了十幾次(因為當時看到了篇堅持幾年跑步然後黑頭好了很多的文章)然後每週買一次水果，有時買蘋果，有時香蕉，有時橘子，反正看到什麼買什麼(當然還是選便宜的)就這樣，直到開學軍訓後，以前同班同學剛好同個宿舍，說好像看我痘痘好很多了，簡直開心得不得了(?_?)結果那段時間每天都洗一次洗面奶，估計太頻繁了，臉雖然沒豆了，但是幹得一直掉皮。於是我學會了塗保溼的(?_?)以及洗面奶兩三天洗一次 到學校也有跑步， 到現在感覺還可以，摸上去幾乎沒痘痘了，就是還有痘印，現在在抹去紅印的(?????)っ(唯一悲催的就是鼻子黑頭還是那樣，而且時不時長膿包型痘痘，有點酒糟鼻了，每天鼻子都紅紅的，放假有時間再去醫院看看(?_?))總結:因為給出的建議我都是同時做的，沒法分辨到底是哪條的作用，但是我想是都有作用的，畢竟我每天都有吃水果，跑步，熬夜就。。 大一黨熬夜沒辦法O_o附圖刪了_(:з」∠)_比年前好多了，敢曬出來見人了Q_Q(你是沒法想象當時抹祛痘產品時候的爆豆場景，每天起床臉上起碼二十顆像現在嘴角的這種平的有膿的痘痘，扣掉才敢出門上班，晚晚上睡覺前又長了十幾顆在臉上的那種絕望(?_?))待我再修養一年再來上圖11月發，2月3號更新：現在臉幾乎不長痘了，摸起來沒逗坑，就是比較容易過敏，很容易就紅紅的_(:з」∠)_