游泳是一個鍛鍊全身機體的活動，游泳的時候體力下降特別快，如果你沒有提前吃飯，或者是空腹去游泳，本身就會出現一些問題，比如說頭暈，沒有力氣，甚至是會被水泡在裡面，所以游泳的能量至關重要，而能量的來源一部分是取決於飯，只有吃的合適才能更好的游泳，要提醒的是，在選擇游泳之前最好提前兩個小時吃飯，這樣讓胃部有充分時間消化，在游泳的時候，胃部就會停止工作，全身器官更好的投入到游泳過程中。

夏天天氣真的是非常的炎熱，這時候很多人都會選擇一些可以清涼解暑的運動。游泳就是一個很多人都喜歡的運動。在夏天的時候，游泳不僅可以起到消暑的效果，還能夠有效的提高人體的免疫能力，總體來說對身體的好處是非常多的。但是，在夏天的時候游泳有很多事項都是需要注意的，一旦不注意，就很容易給自己的身體造成很大的影響。

1、不要在吃飯前和吃飯後

不吃飯游泳很容易對身體的消化功能和人體的食慾造成影響，很多游泳者也容易出現頭暈乏力的情況，也不要在吃完飯後馬上就去游泳，因為這樣很容易出現消化不良的情況，有些游泳者還容易出現胃痙攣、腹痛和嘔吐的現象。

2、不要在游泳之後馬上吃飯

游泳之後不要立刻去吃飯，不然的話很容易加重病情腸胃的負擔，時間長了就容易出現腸胃不適的情況。一般建議是游泳之後半個小時再去吃飯，這樣可以促進腸道的蠕動，對腸道的消化能力也是有很大的好處的。

3、不要不做游泳準備就游泳

一般來說，水池裡面的水溫是比較低的，所以，當游泳者下水之後一定要做好一些準備，也就是我們常說的熱身運動，如果不做熱身運動就跳入海里，很容易對身體造成影響，容易出現腿部抽筋等一系列的症狀，對身體的影響是比較大的。

4、游泳時間不要太長

一般當游泳者進入水中之後，面板會受到寒冷的刺激，這樣面板血管就會出現收縮的情況，膚色也逐漸出現蒼白的情況。在水中停留的時間太長，面板很容易出現抽筋的症狀和雞皮疙瘩的症狀，一旦出現這個症狀就應該迅速的脫離水面。

5、不要在經期游泳

女性在經期各個方面都需要尤其注意的，尤其是不可以碰冷水，所以不要在經期的時候游泳。在經期的時候游泳，病菌很容易進入女性的輸卵管和子宮裡面，時間長了就會引起感染的情況。此外，經期游泳很容易出現痛經的情況。

夏季游泳好處較多，小朋友在夏季的時候可以去正規的游泳池游泳，但是最好是有家人的陪同。游泳時也應該做好一些安全措施，防止出現一些危險的情況。