老年人起的早是非常常見的，因為他們不需要我們那麼長的睡眠。

老人一般一天睡6個小時左右就足夠了，而我們需要八個小時的睡眠。跟我們年輕人不同，老人普遍睡的都很早，所以起的也就比較早了。我們年輕人每天可以娛樂的東西太多了，看電影，玩手機，玩到十二點多都是非常正常的事情。所以跟老年人比起來我們起的比較晚。

其次老年人沒有繁忙的工作，一天到晚都比較閒。他們喜歡早早的起床出去跑步，運動。不像我們喜歡賴床。讓老人長時間的躺在床上幾乎是不可能實現的，因為他們根本沒有那個耐心，我們躺在床上可以玩手機，他們躺在床上就沒什麼事情可以幹了。

再加上老人都特別喜歡懷舊，喜歡找幾個老朋友一起聊聊天，健健身。正所謂一日之計在於晨，所以他們會早起做運動。

我晚上十點肯定睡覺，現在是四點半起來跑步，以前是五點半起來鍛鍊，今年五十三。

但我從年輕時就這樣，跟年齡沒有關係。你說的這種現象是大多數。

人老了，新陳代謝少了，不需要那麼多睡眠了。

但還是根據個人具體情況調整睡眠時間。保證睡好是前提。

我們的睡眠與年齡有密切的關係， 不同年齡的人對於睡眠的需要量存在很大的差異，而且在同一年齡段的不同個體之間也不相同。 一般的規律是隨著年齡的增長，個體對睡眠的需要量會逐漸減少。

從睡眠的生理機制來說，調節我們睡眠的主要因素為睡眠—覺醒週期的晝夜節律。無論年齡大小，我們睡眠與覺醒都呈現出規則的交替變化。從嬰兒期到成年期，每個晝夜中睡眠與覺醒週期迴圈的次數都會隨著年齡的增長而減少，即由多相性睡眠變為單相性睡眠。與成年人相比，老年人的睡眠模式會發生明顯的變化，一般表現為夜間睡眠淺而易醒，睡眠中會出現多次短暫的喚醒及早醒，在NREM睡眠的第3、4期有缺乏或縮短的程度，睡眠的效率也會下降。