一般來說，正確的刷牙方式與飲食習慣可保證牙齒潔白。但是如果刷牙方式不對，或是飲食習慣不好，即使天天刷牙，還是會出現口氣或是牙齒髮黃情況。刷牙正確的方式是順著牙齒生長的方向刷（沿著牙齒面上下刷，沿著牙槽面橫向刷），不僅是牙齒外側，內側以及牙槽上面都要刷到。每次刷牙時間不少於3分鐘。堅持下去就會看到效果。很多人只是在牙槽或者門牙外側左右刷動，這樣不利於清理牙縫內的藥物殘渣，而且牙齒內側看不到的地方几乎完全沒刷到，對照鏡子可以發現裡面是黃色的牙菌斑。正確的刷牙時間是飯後刷牙（注意不是早上起來刷牙），如果嫌麻煩，可以保證早飯後以及晚飯後刷牙，而且刷完牙之後不要吃零食。尤其是酸性和糖類奶油類食物，儘量少吃，如果不能避免，必須吃完後立即刷牙。另外，不吸菸或少吸菸，能極大減少牙齒髮黃率。牙根部和牙縫間的堅硬沉澱物是食物殘渣以及細菌相互作用後鈣化產生的物質，稱之為“牙結石”，這種物質長期積累會不斷向牙根深處蔓延，導致牙齦萎縮，牙齒鬆動，產生牙周炎等。可以每隔兩到三年到醫院專業牙科進行洗牙，裡面使用的是超聲波物理震碎（但注意消毒），無痛苦（唯獨洗牙過程中會用雙氧水沖洗，導致嘴裡產生很多氧氣泡沫和水）。洗完後，牙齒會因為結石（大多呈黑色）的消失而變得稍稍鬆動，醫生會給你硼砂溶液帶回家漱口消毒，堅持一段時間並注意不要吃酸性食物，注意衛生就能恢復。
一般來說，正確的刷牙方式與飲食習慣可保證牙齒潔白。但是如果刷牙方式不對，或是飲食習慣不好，即使天天刷牙，還是會出現口氣或是牙齒髮黃情況。刷牙正確的方式是順著牙齒生長的方向刷（沿著牙齒面上下刷，沿著牙槽面橫向刷），不僅是牙齒外側，內側以及牙槽上面都要刷到。每次刷牙時間不少於3分鐘。堅持下去就會看到效果。很多人只是在牙槽或者門牙外側左右刷動，這樣不利於清理牙縫內的藥物殘渣，而且牙齒內側看不到的地方几乎完全沒刷到，對照鏡子可以發現裡面是黃色的牙菌斑。正確的刷牙時間是飯後刷牙（注意不是早上起來刷牙），如果嫌麻煩，可以保證早飯後以及晚飯後刷牙，而且刷完牙之後不要吃零食。尤其是酸性和糖類奶油類食物，儘量少吃，如果不能避免，必須吃完後立即刷牙。另外，不吸菸或少吸菸，能極大減少牙齒髮黃率。牙根部和牙縫間的堅硬沉澱物是食物殘渣以及細菌相互作用後鈣化產生的物質，稱之為“牙結石”，這種物質長期積累會不斷向牙根深處蔓延，導致牙齦萎縮，牙齒鬆動，產生牙周炎等。可以每隔兩到三年到醫院專業牙科進行洗牙，裡面使用的是超聲波物理震碎（但注意消毒），無痛苦（唯獨洗牙過程中會用雙氧水沖洗，導致嘴裡產生很多氧氣泡沫和水）。洗完後，牙齒會因為結石（大多呈黑色）的消失而變得稍稍鬆動，醫生會給你硼砂溶液帶回家漱口消毒，堅持一段時間並注意不要吃酸性食物，注意衛生就能恢復。