自制美白瘦身茶一：綠豆菊花茶材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法：1、將菊花放入水中煮沸，2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，3、放入少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒 養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。自制美白瘦身茶二：蘆薈紅茶材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：1、蘆薈去皮只取內層白肉2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪 消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢面板老化，是美白養顏的良方。自制美白瘦身茶三：西紅柿玫瑰飲材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。做法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。功效：促進面板代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。自制美白瘦身茶四：薏仁茶材料：薏仁適量做法：薏仁放入水中浸泡一段時間，然後煮熟即可。功效：淡化黑斑、美白肌膚每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。美容瘦身的小技巧1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一釐米處，依此反覆進行。2.仰臥起坐：兩手換於頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。5.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。