17,18歲的青年正是長身體的時候，如果經常上夜班熬夜會影響到身體發育，會影響到身高；17,18歲的青年經常上夜班會使內分泌紊亂，面板不好會出現暗瘡，粉刺，黃褐斑等面板問題；17,18歲的青年經常上夜班會使大腦處於疲勞狀態導致記憶力衰退；17,18歲的青年經常上夜班免疫力會下降，容易導致感冒發燒，腸胃感染；17,18歲的青年經常上夜班有時會吃夜宵或零食容易引起身體發胖；17,18歲的青年經常上夜班正常的生理週期被破壞，嚴重的會影響生育；17,18歲的青年經常上夜班會出現功能性紊亂，容易陰虛；17,18歲的青年經常上夜班會影響糖代謝，胰島素釋放和血糖水平，容易引發糖尿病；17,18歲的青年經常上夜班大腦休息不好，白天容易沒有精神，注意力不集中，反應慢，頭暈腦脹時間長了會出現神經衰弱，記憶力下降。

溫馨提示：

如果因為工作關係不得不加夜班，平時要多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白如：水果，肉皮等，經常加夜班耗能多，多吃偏冷性和富含優質蛋白的食物如：瓜類，小米，薏米，胡蘿蔔，魚類，肉類，動物肝臟，花生米，杏仁，腰果等；注意補充水分可以多喝枸杞，大棗茶或菊花茶。

長期的熬夜傷肝，傷腎，傷脾。晚上9-10點是上床睡覺的時間，超過這個時間還沒有上床睡覺就是熬夜。晚上9--11點是肝臟排毒的時間，這個時間如果不能躺床上睡覺就會傷肝。肝腎同源，因此也就傷腎，因此很多年輕人也就17--18歲的都有腎虛，形成很多年輕人都有陽痿早洩。腎虛不能氣化脾臟的水溼，因此體內有大量的水溼不能氣化出來，因此引起水溼困脾。繼而脾虛。

因此，不能熬夜，熬夜傷身，對青少年健康不利。養成早睡早起的好習慣。

成年人每天上夜班對健康都會有影響，何況是十七、十八歲的未發育成熟的孩子，經常上夜班對健康一定會有影響的，

年輕的孩子不懂得珍愛自己的健康，即使是上夜班，也不會合理的安排自己的休息時間，如果睡眠不足，會影響正常學習和工作效率，也會加速面板等臟器的衰老，造成身體免疫力下降，時間久了，會出現體力不支，心煩、易累等現象。

上夜班如果不可避免的話，那就要更加愛惜自己的身體，好好調整自己的作息時間，增加營養，加強體育鍛煉。多吃水果，堅果，枸杞，大棗，補充身體所需的營養成分，緩解疲勞。禁食辛辣。

十七八歲還是青少年期，身體的成長髮育還未結束。上夜班的危害很多，首當其衝的就是會降低人體的免疫力，也會對視力造成損害。日夜顛倒還會使人體內分泌紊亂。上夜班對於女性的危害更大。

對於不得不上夜班的人來說，注意身體的保養尤為重要。

1.注意營養的補充，多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶雞蛋等；

2.注意補充維生素A，減少夜班對眼睛的影響；

3.白天不喝提神的飲品，保證6-8小時有效睡眠；

4.適當運動，減緩壓力。