早上吃了十個餃子，中午一杯奶茶，晚上一碗玉米麵粥一個蘋果，能起到減肥作用，但是最好還是透過科學健身會比較好

不能，這樣吃，肚子是白餓了，不僅不能減肥，還會增肥，一杯奶茶相當於3碗米飯！想減肥從誡奶茶開始，多吃蛋白質，蔬菜，零食飲料不吃，誡糖！

基本起不上任何的減肥效果。

透過節食是無法進行減肥的。

最科學的方法就是進行合理的運動。

你的餃子餡我不清楚是什麼餡的，一般餃子熱量大約在300大卡到400大卡之間。算你300卡好了。 中午一盤青菜，一盤炒青菜算你40大卡好了。一小碗米飯算你80克，差不多90大卡。 三個橘子，算你不大不小好了，大約110卡。一個蘋果中等的，50大卡。 總共將近600大卡。 400克豆腐大約200大卡。 總共800大卡。 這樣的熱量足夠減肥了，只是等到減肥結束，恢復正常飲食，稍微吃的多些，立刻反彈。先前的功夫全白費。 早晨的餡餅沒多少營養，建議換成一個或兩個雞蛋，加一杯豆漿，中午最好吃一到兩塊肉。晚上最好也要吃點飯，不然以後會反彈，吃個大約60克米飯，肉的話最好吃雞肉，吃個一塊。然後加適量素菜。 你要知道，只有營養補充完整了，才完燃燒你的脂肪。 像你現在這樣營養不全，消耗的只會是你的肌肉，你會感到乏力。甚至頭暈貧血。等到減肥結束，肌肉可是會很快反彈的。 欲速則不達。減肥是一定要記住的。祝你好運。我就是這樣減肥的，一個月減了10斤。

感覺你吃的好多。奶茶的熱量很高，如果要減肥，建議不要和奶茶，熱量高的儘量放在早上吃，早上新城代謝快一些，高熱量都消耗了。

這個食譜確實營養，可是上午是不是吃的有點少，可以把晚上的玉米粥放在上午。晚上一個蘋果挺好。早上吃好，中午吃飽，下午吃少。