1、早上沒食慾晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性迴圈就開始了。
2、引起腸胃病偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
3、易患血管病大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做“苯酚”，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。
4、易導致肥胖人的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。
5、神經衰弱晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起等疾病。擴充套件資料：晚飯食物1、粗糧或者涼拌綠葉菜粗糧裡面含有大量的膳食纖維，如果擔心晚餐不好消化的話，可以選擇一碗粥，不僅可以減肥同時也營養。可以多吃一些涼拌菜，能夠減少對高熱量的攝入。2、紅辣椒或者醋新鮮的紅辣椒裡面含有大量的辣椒素，能夠加快身體的新陳代謝，減少了脂肪在身體裡面的累積。醋裡面含有的酸性物質會阻礙澱粉的消化，所以一定要控制每餐的攝入量。3、燕麥燕麥裡面含有豐富的營養物質，比如尼克酸、維生素b、維生素e、葉酸、泛酸，具有降血糖以及瘦身的功效，多吃點能夠改善血液迴圈，促進身體的新陳代謝，把身體中的毒素排出體外。
1、早上沒食慾晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性迴圈就開始了。
2、引起腸胃病偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
3、易患血管病大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做“苯酚”，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。
4、易導致肥胖人的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。有一點要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。
5、神經衰弱晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起等疾病。擴充套件資料：晚飯食物1、粗糧或者涼拌綠葉菜粗糧裡面含有大量的膳食纖維，如果擔心晚餐不好消化的話，可以選擇一碗粥，不僅可以減肥同時也營養。可以多吃一些涼拌菜，能夠減少對高熱量的攝入。2、紅辣椒或者醋新鮮的紅辣椒裡面含有大量的辣椒素，能夠加快身體的新陳代謝，減少了脂肪在身體裡面的累積。醋裡面含有的酸性物質會阻礙澱粉的消化，所以一定要控制每餐的攝入量。3、燕麥燕麥裡面含有豐富的營養物質，比如尼克酸、維生素b、維生素e、葉酸、泛酸，具有降血糖以及瘦身的功效，多吃點能夠改善血液迴圈，促進身體的新陳代謝，把身體中的毒素排出體外。