在面對各種各樣的美食的時候一定要抵制住誘惑，要想到現在嘴上一時爽，年後身上肉難消，看見美食就這樣告訴自己，這樣就不會控住不住吃太多了。

過年的這幾天也不要每天就是吃吃喝喝，控住住吃東西的量，也要控制住外出吃好美食的次數，不要想著說每次吃的少，但是吃的次數太多了肉還是會長在腰上的。

雖然過年了，每個人都會想著放鬆放鬆，但是為了保持苗條的身材，在加之過年的時候會比平日吃的多，所以更加應該多運動，飯後站立一段時間不要吃完飯之後就一直坐著、躺著，最好站立消化一會

每天最好跑跑步，有一些地方條件不允許的可以去公園簡單的溜達溜達，在公園內走幾圈也是很有好處的。

過年回家的時候吧可以經常出去走走親戚，如果離得不是很遠最好步行前去，能不坐車的儘量不坐車，可以增加運動量的時候最好多運動。

一定要剋制，肥胖的最主要的原因就是管不住自己的嘴。如何過年期間能合理飲食？

一、最好不要吃太多，並且保持一定的鍛鍊強度。

二、合理搭配葷素蛋白質

三、繼續保持良好的作息習慣，不能熬夜

四、除了吃，沒其他的活動了？

過年雖好，但也不要胡吃海喝，保持良好的心裡身體面貌，迎接新一年的挑戰！反正我打算過完年就去健身房鍛鍊了。