脖子是身體的重要部位，而且特別脆弱，很容易受到傷害，運動中如果扭到脖子，是件非常麻煩的事。臨床上相對來說比較常見的。

標準的名稱一般稱之為頸部的扭傷或者是寰樞關節的損傷，像這一類的患者他往往會表現出頸部的劇烈疼痛，旋轉不利也就是左右旋轉、低頭、抬頭的時候會明顯受影響，這一類患者一定要注意休息，然後區域性可能會需要進行制動，制動的方式選擇可以考慮採用牽引制動或者是頸託的制動，讓頸椎得到充分的休息。

但是大家要切記注意一點，就是大家都知道有一種治療方法，臨床稱之為端脖子，也就是進行頸椎的推拿治療，這種推拿治療對很多脖子扭傷的這種患者有效，但是一定要在正規的、有資質的醫生那裡，而且要經驗非常豐富的醫生那裡才能進行此項操作，否則可能會加重損傷程度。另外可以考慮採用一些藥物，達到止痛解痙的目的，從而改善患者的臨床症狀。

如果外力導致扭傷：外傷導致脖子扭傷之後，首先要立即停止所進行的任何的動作，同時要使用頸託固定，能夠有效的減少由於脖子的活動加重區域性的損傷、加重出血，同時能夠有效的減輕頸部肌肉的承重力量，緩解區域性的疼痛。熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾，只要是熱的什麼都合適，就是小心點，不要被燙到。

按摩，脖子不小心扭到後，情況不是太嚴重時，我們可以去按摩一下，但最好是去找專業的按摩技師。如果沒有專業訓練很有可能不但得不到恢復，還容易引起別的不適。

同進也可以用手指按壓疼痛部位，反覆多次。這種方法對緩解症狀有效。但是如果不懂得按摩的會損害脖子的。冷敷，冷敷也是效果非常好的，也非常實用，操作也比較方便，因為很多人家裡都有冰塊，操作起來也沒有太大的技巧，冷敷對減輕疼痛很有效。

祝平安健康（圖片來源網路如有侵權聯絡刪除）