在這個寒冷的冬季，我們都會穿上很厚的衣服來保暖，同樣我們也會毫無忌憚的吃東西來滿足自己的胃。身上長了肉是可以透過厚厚的衣服幫助我們遮擋起來，可是臉上如果比較胖那可就是沒有辦法遮擋了，尤其是咬肌比較大的人，更加是憂愁啊。最好的辦法就是每天食用一顆瘦臉果幫助自己瘦臉了，它含有大量的鉀元素，能能夠快速有效的對抗面部咬肌，也不會反彈，是非常有效健康一種瘦臉方法。如果想要效果達到的最佳的狀態的話，其實你每天可以堅持搭配一下一些瘦咬肌的運動，下面這些你也可以學學做哦。

巧妙方法一：按摩咬肌

位於下顎後方的咬肌，屬於咀嚼肌其中一部分，在嘴巴合上的時候得以活動起來。平時如果少運動，會令周圍積聚多餘的水分，所以我們建議大家在吃東西的時候，充分咀嚼每一口食物，並且進行一下的按摩動作，以緊緻下顎周圍的面部曲線。

1、兩手握拳，放在下顎後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後鬆開，重複10次。

巧妙方法二：左右撇嘴

雙唇輕閉，接著嘴唇往右邊撇，保持10秒，然後往左邊撇同樣保持10秒，兩邊輪流做3次。這個動作可以鍛鍊臉頰及嘴角的肌肉，幫助快速消除胖嘟嘟的小腮幫。

巧妙方法三：舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針的刺激嘴唇內側的穴位。舌尖能刺激嘴唇內側的肌肉，有利於消除法令紋，讓你不再“吊臉頰“。

巧妙方法四：仰著睡

午休的時候，你是怎樣睡的。趴著睡？仰著睡？如果你是趴著睡，那麼上半身的重量幾乎都壓在臉上了，這樣臉部會承受過重的壓力，長期如此會導致大餅臉。午休最佳的姿勢是仰姿。儘量不要讓臉部接觸到硬物，中途可以翻轉一下，避免肌肉僵硬，對於減掉臉部咬肌也是很有好處。

巧妙方法五：鼓起臉頰

空閒的時候，你可以像吹氣球一樣鼓起臉頰瘦臉。

1、輕輕的撅起嘴唇，然後慢慢的吹氣，鼓起臉頰；

2、保持動作10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，重複做10次。

此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

祝願你早日可以心想事成。