在早上起床的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起床的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起床的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上為什麼總是睡不醒?
其實造成早上睡不醒的原因是有很多的，如果你經常的出現這樣的現象，那麼就要找到原因，那麼為什麼總是睡不醒?一般造成這種現象的原因有：
1、疾病的原因
2、發作性睡病
一般這種疾病，多是在青春期以後就會出現的，常常的發生在15歲到25歲之間的人，常常的會表現為：白天睡不醒，並且會部分時間和地點的犯困，一般這種現象不會引起病變的，但是最好是及早的進行治療。
3、營養不良
在日常的飲食中，一定要注意營養。那麼為什麼總是睡不醒?是跟日常的飲食有關係的，如果一個人的能量攝入降低，導致機體營養不良，也容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
4、睡眠的質量差
其實現在很多男人在早上都睡不醒的，這種現象的發生可能是晚上的睡眠不好造成的，如果你晚上總是做夢，或者是打呼嚕，則就會導致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健，注意調節自己。
睡不醒怎麼辦?
1、高質量的睡眠是關鍵
所謂高質量的睡眠就是指每天按時睡覺按時起床，長期養成健康的生活規律，起床也就不那麼痛苦了。有人感覺每天睡六小時就足夠了，還有人覺得要睡夠八小時。6~8小時並沒有權威的定論，還是要依照個人的實際情況，這也說明了第三點——睡眠質量的重要。質量高也許短時間的睡眠就能保證精力充沛一整天，質量低的睡眠就算時間很長也感覺睡不夠。高質量的睡眠是大腦容易進入深度睡眠，上床後入睡快，不起夜，不做夢，不容易被外界環境所幹擾。
2、多吃一些提神的食物
日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足，例如每週吃一次牛肉、羊肉、桂圓等，但食補不可過於頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡，最好是在上午的休息時段喝，對於有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜裡的小零食也有神奇的大力量，幾片全麥餅乾橫掃飢餓，香蕉讓您保持愉悅好心情，杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
3、適量的運動很重要
某些“生命在於靜止”的人先別急著擺出一臉厭惡的表情。沒讓您早上4點起床跑步，冬季晨練時間不宜過早，最好是在太陽昇起的時候，Sunny充足、不颳風下雪的天氣。實在不喜歡跑步打球什麼的，選擇運動界的“微博”也很好。進出地鐵站、天橋儘量不搭電梯選擇走樓梯;上班時候不久坐，多去幾趟茶水間、洗手間;下班提前一站路下車，慢慢逛回家。適量的運動有助於提高睡眠質量和保持好身材。
在早上起床的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起床的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起床的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上為什麼總是睡不醒?
其實造成早上睡不醒的原因是有很多的，如果你經常的出現這樣的現象，那麼就要找到原因，那麼為什麼總是睡不醒?一般造成這種現象的原因有：
1、疾病的原因
2、發作性睡病
一般這種疾病，多是在青春期以後就會出現的，常常的發生在15歲到25歲之間的人，常常的會表現為：白天睡不醒，並且會部分時間和地點的犯困，一般這種現象不會引起病變的，但是最好是及早的進行治療。
3、營養不良
在日常的飲食中，一定要注意營養。那麼為什麼總是睡不醒?是跟日常的飲食有關係的，如果一個人的能量攝入降低，導致機體營養不良，也容易出現總是睡不醒的表現，此時如能注意適當補充蛋白質，嗜睡的症狀就會得到好轉。
4、睡眠的質量差
其實現在很多男人在早上都睡不醒的，這種現象的發生可能是晚上的睡眠不好造成的，如果你晚上總是做夢，或者是打呼嚕，則就會導致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健，注意調節自己。
睡不醒怎麼辦?
1、高質量的睡眠是關鍵
所謂高質量的睡眠就是指每天按時睡覺按時起床，長期養成健康的生活規律，起床也就不那麼痛苦了。有人感覺每天睡六小時就足夠了，還有人覺得要睡夠八小時。6~8小時並沒有權威的定論，還是要依照個人的實際情況，這也說明了第三點——睡眠質量的重要。質量高也許短時間的睡眠就能保證精力充沛一整天，質量低的睡眠就算時間很長也感覺睡不夠。高質量的睡眠是大腦容易進入深度睡眠，上床後入睡快，不起夜，不做夢，不容易被外界環境所幹擾。
2、多吃一些提神的食物
日常可以多選擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補可以彌補冬天人體內陽氣的不足，例如每週吃一次牛肉、羊肉、桂圓等，但食補不可過於頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來杯茶或咖啡，最好是在上午的休息時段喝，對於有些人來說下午飲用咖啡或茶可能會影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜裡的小零食也有神奇的大力量，幾片全麥餅乾橫掃飢餓，香蕉讓您保持愉悅好心情，杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
3、適量的運動很重要
某些“生命在於靜止”的人先別急著擺出一臉厭惡的表情。沒讓您早上4點起床跑步，冬季晨練時間不宜過早，最好是在太陽昇起的時候，Sunny充足、不颳風下雪的天氣。實在不喜歡跑步打球什麼的，選擇運動界的“微博”也很好。進出地鐵站、天橋儘量不搭電梯選擇走樓梯;上班時候不久坐，多去幾趟茶水間、洗手間;下班提前一站路下車，慢慢逛回家。適量的運動有助於提高睡眠質量和保持好身材。