桂圓、核桃、紅棗一起煮粥可以，最好搭配銀耳和枸杞！另外：核桃的多少，請根據個人的需求量來煮、此湯身體虛弱時，可以食用。因為核桃、桂圓乾、紅棗等都容易引起上火，所以不要長時間食用，用作偶爾小補，不錯！主要是起銀耳能起到美容的作用。其他則能利氣養血！

紅棗綠豆核桃枸杞粥的功效：

1、枸杞,的主要功效為滋補肝腎，益精明目；用於虛癆精虧、腰膝痠痛；眩暈耳鳴、內熱肖渴、血虛萎黃，目昏不明枸杞,能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。

2、紅棗,是中藥處方的常用之品，也是用來調製家常便菜的日常食品。許多婦女在產後或月經期間，喜歡調配紅棗水補身。很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。 所含維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓及心血管系統疾病患者大有益處，其所含鐵和磷等營養素是造血所必需。 也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等症狀。產後婦女飲用，可減少煩躁與抑鬱。

3、核桃仁的脂肪中，71％是馬亞油酸，12％是亞麻酸，這些不飽和脂肪酸能淨化血液，清除血管壁雜質，消耗體內積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。

4、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。