焦慮症本身並不算是一種疾病，它不會讓人體感受到任何的疼痛，主要是在心理層面給人帶來巨大的壓力。讓人焦慮、不安、恐懼，甚至走上死亡的道路。

學會自我心理疏導

焦慮症的人切記過分糾結一件事情，錙銖必究，心理上不放過自己，最後將自己逼上絕路。所以焦慮症的患者一定要適當對自己進行心理的疏導，周圍的人也要對身邊患有焦慮症的人進行心理疏導，共同幫助焦慮症患者走出焦慮症的陰影。

適當運動

運動的過程中會排洩大量的汗水，消耗過多的能量。人體再累的時候會沒有太多的經歷去思考其他的事情，身體的細胞都處於活躍狀態。運動之後睡眠質量會相對提高，晚上對於焦慮症患者來說是最難度過的，運動之後可以更好的入眠，保證充足的睡眠。

藥物治療

對於焦慮症患者來說，藥物治療是必須的。並且要趁早治療，早期的焦慮症沒有生命危險，適當的心理疏導和藥物治療可以很好的控制病情。一旦病情到了晚期，治癒成功的可能性相對會小很多，並且對生命也有一定的影響。

轉移注意力

就是把注意力轉移到一些自己感興趣的其他地方，從而調整自己的不良情緒，比如旅遊、逛街，到一些開闊視野的地方放鬆心態。這樣可以讓人從緊張不安的情緒中抽離出來，重新感受到生活的美好。