不吃辣椒，或者少吃。同時多吃一些清熱去火的蔬菜水果。

1、香蕉。可以幫助通便。常吃辣和上火的東西容易導致便秘，大便不暢，香蕉有很好的通便潤腸，幫助下火的作用

2、梨。效果同香蕉

3、山竹，水果皇后，清熱力剛剛的，就是價格有點貴

4、芬格欣。可以幫助加速你身體的新陳代謝，幫你快速排出內體不好的物質

如果好吃這些東西自然會上火，但因為好吃辣的就喜歡喝冰的東西，會讓脾胃過寒，過害會讓溼氣產生，脾胃過弱，容易出現上焦熱，下焦寒，就更加覺得嘴淡無味，會更想吃辣的，這樣只會惡性迴圈，最好的辦法一點點的正飲食過偏的毛病！個人觀點

吃完辣的火鍋或者零食之後，給自己來一杯加多寶或者板藍根。也可以吃點橙子。自己有空的可以燉點冰糖雪梨喝喝。茅根也可以煮湯喝，效果不錯。

沒辦法了，必須戒掉，

首先零食本來對人體，百害無一利。

上火的體質，本來一觸即發，

還吃辣椒火上澆油，

還有很多到南方火地生活的人，

飲食習慣得該，多喝粥，吃清淡的食物，有好處。

辣椒本身容易引起上火，平時食用時候要多增加些維生素豐富的蔬果來平衡一下。例如綠葉菜、銀耳、黑木耳、菇類、瓜茄類等，我比較喜歡發是把很多食材打成蔬果汁，帶渣食用。

例如以上這款就是用生菜、亞麻籽、黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、香蕉打成的蔬果汁