山藥、枸杞、菊花、山楂、大棗泡水喝對身體有好處嗎？

一般情況下是可以的，但是對脾胃虛弱的人群最好不用山楂。

山藥跟枸杞配伍能補腎強身，同時都有增強免疫力的作用。大棗補中益氣，養血安神。有保肝作用，枸杞滋補肝腎，對造血功能有促進作用。菊花清熱散風，平肝明目，有抗病毒，抗炎作用。山楂健胃消食，行氣散瘀。諸藥一起泡水喝，能提高免疫力，能補中益氣的功效。有抗膽固醇偏高作用，也可以增強冠狀動脈血流量，對血脂高的人有效。

山藥、枸杞、菊花、山楂、大棗泡水喝對身體有好處嗎？有好處，但是脾虛溼滯腸滑者忌用。山藥補脾養胃、益肺固腎、養陰生津之功。內服9～30g，溼盛、胸腹滿悶者，忌用。枸杞:滋補肝腎，益精明目，與山藥、菊花、熟地配伍組成杞菊地黃丸，治療腎精虛損不致的眼目昏花。大棗補脾益氣，養血安神，常用於脾胃氣虛，嘔吐反胃、表虛自汗、失眠健忘等，使用注意溼阻中滿、蟲積、齒病者皆當慎用。山楂有消食，散瘀之功。常用於食積、肉積，可用於疝氣、痢疾。內服6～10g，大劑量可用至30g，使用注意:生用多食，令人嘈煩易飢，損齒、齲齒者慎用。菊花疏風清熱、涼肝明目常用於外感風熱、偏正頭痛、眩暈、目疾。內服:9～15g,食少洩瀉者，宜少用。

1.山藥有一定的健脾效果，能夠泡水喝，但是不建議長期服用，還是要對症下藥～相比較而言，一般情況下用山藥熬粥效果比較好一些。

2.枸杞泡水，滋陰益腎，養肝明目，潤肺止咳，調節免疫力，相比較而言建議泡水喝下。

3.

當然是有好處的啦。

山藥屬於谷薯類的食物，可以歸類為主食作為主食來吃。枸杞、山楂、大棗屬於紅色的食物而且還都是是藥食同源的食物。菊花是屬於黃色的時候，三種組合搭配在一起，至少佔了三種顏色，非而且還符合食物多樣性的原則，前提是不要只喝裡面的水，連裡面的食物最好一起吃掉，菊花可以不吃。

山藥熱量比較低100克山藥57千卡，山藥還含有豐富的維生素和礦物質，可以代替主食來食用。

枸杞子富含豐富的胡蘿蔔素，含量比胡蘿蔔還要高，當初如果不是在胡蘿蔔中發現了這種用梳子，而是枸杞的話，他們是不是就會起名叫枸杞素了呢？枸杞子中還含有豐富膳食纖維，維生素b2含量在果蔬中也是遙遙領先，不過由於枸杞子的熱量相對比較高（甜啊碳水多），所以不建議每人每日食用過多5粒剛剛好。

當然，最好的建議就是，不僅是要喝那一點水，連裡面的食物也要一起吃掉哦，當然，如果怕發胖的話，正餐的主食量和蔬菜數量需要減少一下。

作者筱赧，高階營養保健師，健康管理師，衡膳營養plus編輯，王興國營養特訓班五期學員。