現在生活條件好了，逛街的時候，你會發現，身材偏胖的人居多。

在各個校園裡，包括大學生、中學生、小學生，甚至幼兒園的孩子，肥胖人群也比過去多了許多。

我們經常在校門口，看到這樣一個景象，家長接孩子的路上，孩子手裡拿著漢堡、薯條，邊走邊吃。

1.與遺傳因素有關。

我們會發現一個有趣的現象，如果家裡父輩普遍偏胖，孩子通常都不太瘦。

2.營養普遍過剩。

現在的孩子，從很小的時候開始，家人照顧，就怕小孩營養缺乏，拼命給孩子吃各種高營養食物，頓頓大魚大肉，導致孩子營養過剩，出現新陳代謝紊亂。

3.活動少，運動少。

以前說孩子玩電子產品，通常是說學校裡的孩子。

現在出現了一個不得不引起我們重視的現象。有一些不負責任的家長，為了減少孩子哭鬧的麻煩，給小孩子，甚至還不會說話的嬰幼兒玩手機。

不得不承認，玩起手機來很上癮，大人都如此，何況孩子。

我們經常能見到一些孩子，玩起手機來，幾個小時不動地方。

久坐不動，是引起肥胖的一個重要因素。

1.趁著孩子現在還小，給孩子養成健康的飲食習慣。

小孩普遍愛吃肉，不願意吃蔬菜。

我們要花點心思，學會一些獨特的烹飪方式，把各種各樣的蔬菜做成孩子願意吃的菜式。

三餐做到營養均衡，口味清淡，少肉多菜。

給孩子每餐定時定量，不要讓孩子每餐吃太多，教會孩子吃飯的時候細嚼慢嚥。

儘量少給孩子吃薯條、糖果之類含熱量高的零食。

新鮮的時令水果，可以設計出不同的水果拼盤，給孩子吃，又營養又有趣。

2.幫助孩子養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。

3.平時和孩子在一起的時候，家長不要玩手機。

要多帶孩子到戶外活動，培養孩子熱愛運動、堅持運動的好習慣。

4.中醫認為，小孩偏胖容易引起內熱，從而導致氣陰兩虛，機體的抗病能力也要減弱。

可以給家長推薦個食療方，具有健脾除溼、消食導滯的作用，幫助孩子健康的把體重降下來。

方法:

用中藥焦山楂，熱水沖泡，代茶飲或嚼食，一日3到5片。

閒暇時間，經常帶小孩到戶外運動，多曬太陽，對小孩身體生長髮育的各個方面都有好處。