我高考完後，就一直癱在家裡，大一開學體檢108斤，而我身高166，後來又飆到112斤，去買衣服，感覺穿什麼都顯胖。本來我的胯就比較大，胖起來屁股就特別大，衣服特別不好買，所以大一下學期決定減肥。 一開始我很極端，一日三餐，早餐只吃半碗粥，午餐和晚餐只吃幾口菜，那時候是過年期間，偶爾啃一點堅果，也不怎麼動，所以不容易餓。開學後，在網上看很多有關減肥的資料，覺得這樣減肥不太健康，於是就加點運動，每天走兩萬步以上，早餐正常吃，午餐飯量減少三分之一，晚餐和學校的蔬菜湯，有兩個肉三個蔬菜的一種套餐，非常清淡。三月份開學，三月底就到了106斤。四月份繼續堅持下去，但同時腸胃出現了點問題，拉肚子拉了一個星期，有點虛，體重也叫降到了103斤，小肚子也下去了，有一點腹肌的曲線了。但因為那次生病，就不敢過分克制飲食了，開始正常吃飯，體重也維持在103-104斤。後面由於部門工作很忙，經常睡不夠，胃口也不好，體重維持在了一百斤左右。五月份談戀愛了，體重也下百了，開啟吃吃吃模式，體重在期末飆到105斤。 我開始慌了，開始控制自己的食慾，少吃零食，多去走路，暑假動的少，所以吃的也少，晚餐一碗粥，午餐小半碗飯和一點菜，晚餐只吃菜，不吃零食和宵夜，開學102斤。 現在開學了，因為某些原因和男友分手，我有了一些新規劃，想要繼續我的減肥計劃，目標96斤，同時還要努力瘦腿，因為上半身很瘦了，但腿真的太粗了。我現在在學校，一週跑兩次步，跑20分鐘，拉伸10分鐘，睡前還有一波拉伸和按摩。早餐一瓶低脂奶，吃的比較豐富，午餐通常兩個菜，一肉一菜，小半碗飯，晚餐蔬菜湯。而且最近也在練自己的體態，飯後靠牆站十分鐘。 我最近的體重是100.8斤，體脂20.7，減肥還在繼續，我會繼續努力，我要努力在大學成為一名成績優秀，長的漂亮，身材又好的姑娘，咔咔咔咔，祝我成功吧
我高考完後，就一直癱在家裡，大一開學體檢108斤，而我身高166，後來又飆到112斤，去買衣服，感覺穿什麼都顯胖。本來我的胯就比較大，胖起來屁股就特別大，衣服特別不好買，所以大一下學期決定減肥。 一開始我很極端，一日三餐，早餐只吃半碗粥，午餐和晚餐只吃幾口菜，那時候是過年期間，偶爾啃一點堅果，也不怎麼動，所以不容易餓。開學後，在網上看很多有關減肥的資料，覺得這樣減肥不太健康，於是就加點運動，每天走兩萬步以上，早餐正常吃，午餐飯量減少三分之一，晚餐和學校的蔬菜湯，有兩個肉三個蔬菜的一種套餐，非常清淡。三月份開學，三月底就到了106斤。四月份繼續堅持下去，但同時腸胃出現了點問題，拉肚子拉了一個星期，有點虛，體重也叫降到了103斤，小肚子也下去了，有一點腹肌的曲線了。但因為那次生病，就不敢過分克制飲食了，開始正常吃飯，體重也維持在103-104斤。後面由於部門工作很忙，經常睡不夠，胃口也不好，體重維持在了一百斤左右。五月份談戀愛了，體重也下百了，開啟吃吃吃模式，體重在期末飆到105斤。 我開始慌了，開始控制自己的食慾，少吃零食，多去走路，暑假動的少，所以吃的也少，晚餐一碗粥，午餐小半碗飯和一點菜，晚餐只吃菜，不吃零食和宵夜，開學102斤。 現在開學了，因為某些原因和男友分手，我有了一些新規劃，想要繼續我的減肥計劃，目標96斤，同時還要努力瘦腿，因為上半身很瘦了，但腿真的太粗了。我現在在學校，一週跑兩次步，跑20分鐘，拉伸10分鐘，睡前還有一波拉伸和按摩。早餐一瓶低脂奶，吃的比較豐富，午餐通常兩個菜，一肉一菜，小半碗飯，晚餐蔬菜湯。而且最近也在練自己的體態，飯後靠牆站十分鐘。 我最近的體重是100.8斤，體脂20.7，減肥還在繼續，我會繼續努力，我要努力在大學成為一名成績優秀，長的漂亮，身材又好的姑娘，咔咔咔咔，祝我成功吧