首先我們得知道，完美主義和強迫症是兩個概念，完美主義和強迫症在一些症狀上具有相似性，但是他們是截然不同的。其次，從變態心理學角度來說，每個人或多或少都會有一些異常心理，這是很正常的，當異常心理在時間、強度和帶來的不良影響上達到一定程度我們才能稱之為問題。

所以如果只是一定的完美主義傾向和輕度的強迫行為，不要急著貼標籤，適當的調節也許就能起到作用。那我們來簡單說說完美主義和強迫症吧。

那先聊聊強迫症，這個我們應該有類似的一些體驗。出門前關好了家裡的電源，離開時也拉上了門，走到了一半的路程又擔心門沒關牢或者電吹風沒拔，又匆匆返回去檢查，一週會反覆出現幾次這種情況，這是幾年前出現在我身上的行為。在和朋友聊天中發現還有很多人也有類似的情況，比如考試交卷前反覆檢查答案、站在高的地方就想往下跳、吃橘子一定要把白色的經絡挑掉等等。我們在出現這些行為的時候，其實我們理智上知道這麼做是無意義的，而且反覆出行這種行為也會給自己心理帶來困擾，但是自己的思維上或者行為上無法控制會去這麼做，當這種行為“嚴重”後，就會演變成我們說的強迫症。簡單總結下來，強迫症就是認知清晰，無法控制自己的想法或者行動，所以內心痛苦。

而完美主義就稍微複雜一些了。用哈佛大學公開課中的總結來說，完美主義是一種充斥在我們生活中的對失敗的失能性恐懼，簡單來說就是對失敗的一種偏執性認知。完美主義者眼中只有對立的兩級，不存在折中、還好、一定程度上等過渡性的評價。所以這樣的認知必定會帶來痛苦，因為世界上的絕大多數事情都不是黑白分明的。但完美主義也不是全盤壞事，以成功為目的的完美主義，也會激勵個人為了完成目標，作更充分的準備。簡單在總結一下，完美主義是一種認知上的錯誤，在行為的過程和結果上往往會帶來痛苦。

對完美主義的治療上來說，主要是在認知上要得到扭轉，目前主要的手段是心理治療。強迫症的治療上建議也先接受心理治療，目前臨床上的心理治療手段也比較豐富，同時也可以在醫師指導下服用一定的藥物。

一定程度上，過於追求完美主義需要尋求專業的幫助。那麼，完美主義具體有哪些表現？又該如何調節這種傾向呢？來聽聽專家的建議。

我有靠譜回答

謝大師兄！

完美主義強迫症不一定就是心理問題，這要從兩個維度去分析：

面對完美主義的態度：如果是追求完美，並且知道這是一個追求的過程就是沒有問題的；如果是強求完美，就是強求當下完美就是問題了。

完美主義物件：如你的完美主義是針對工作和學習就是沒有問題的，如果你是針對生活就可能會形成問題。

接下來BB心理問題這個概念

好像一提到心理問題就是需要去解決或者需要心理諮詢，其實不然。很多普通的心理問題並不需要立馬去處理或者諮詢，比如工作上的輕微強迫、生活中有明顯原因的焦慮情緒、抑鬱情緒等心理問題，這些都是常見的心理問題，沒有傷害自己和他人以及持續時間不超過3-6個月都是心理安全範疇，並不一定要心理諮詢，一般透過自我調節和社會家庭支援系統可緩解，當然你想比較快的解決問題也可以求助心理諮詢。

人無完人，完人非人；事無完事，完事多事。通常的完美主義都是“手電筒”崇尚者——只照別人，很少會照自己。肯定屬於心理問題範疇。

強迫症，沒有完美主義的說法。原理上講，大腦裡有三個規律，連續，重複，慣性。重複，就是一個念頭，沒有來由的出現幾次。有些敏感的人就會把這個糾結著不放，忘不掉。那麼，這就成為了強迫症。有這麼一些人，是很喜歡講規矩，有調理的事和物，叫強迫症。這不是因為完美主義，而是這個彆扭的習慣出現，就不知道怎麼去除，形成了習慣。 解決強迫症，首先，解決這個重複出現的想法。可以用松腦法，瞬間清醒過來，直接消除。