第一：身心健康

很多人也會跑步，但是可能堅持跑會是一件很難的事情。堅持跑步對人的身心健康是有很大好處的，特別現在很多年輕人一天都坐在辦公室，早起或者下班跑跑步，這樣可以活動一下筋骨，同時運動出汗，跟悶在辦公室一天，有著截然不一樣的感覺，會讓人身心愉悅很多。

第二：保持完美的體型

身上有肉，這是個很頭疼的問題，堅持跑步，可以讓你擁有讓人羨慕的身材，堅持跑步，時間長久，就會跑出身材的曲線，甩掉身上多餘的肉肉。

第三：情緒的發洩

生活中總會有一些煩惱出現，需要一些發洩方式，跑步不失為一種好的發洩方式，同時還鍛鍊了身體。在跑步的過程中，在不斷出汗的過程中， 會讓人思路清晰，想明白還多事情，讓自己的不好情緒在跑步運動的過程中就消失了，因此記得煩惱的時候，出去跑兩圈也許就好了。

第四：跑出年輕

很多人很難相信，跑步能讓人看起來更年輕，是的，跑步可以跑出年輕，常常跑步，會讓你整個人都在運動狀態，不斷的拉伸，讓你的血液充滿活力，充滿激情的生活，自然活的更年輕，更健康。

第五：培養良好習慣

跑步是一項需要堅持的運動，堅持跑步才會帶來好處跟見效，堅持跑步是一個良好的習慣，這個習慣是需要有一個堅持的心和良好的耐力，不是一時的興起，是需要毅力的。透過跑步，養成一個熱愛運動的良好習慣。

第六：享受生活

跑步也是享受生活的一種方式，傍晚帶上耳機，慢跑幾圈，出出汗，也是很愜意的。

為你總結了六點跑步的好處

一、塑形

二、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆

三、防衰老

四、增強心肺功能、提升免疫力

五、減少動脈硬化、預防梗塞

六、減少脂肪肝