越想就越睡不著！唯一的辦法就是想他/她，想他她的好，自己就會慢慢入睡！你要是發自內心的喜歡就追，要問自己喜歡他什麼，內在，還是外在，要是就單純的喜歡，就放棄吧！別浪費時間，要是你自己說不上來，那就去追，哪怕失敗了也沒關係，最起碼自己不會後悔！

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。夜晚對喜歡的人過度思念是無法入睡的。當你為一個人每每徹夜不眠的時候，是怎樣一種深情，同時又是怎樣一種心碎。那種時而幸福時而憂傷的感覺是無法言語的。每當夜晚在你痛苦，傷心，寂寞，無助的時候都會出現在你腦海的人，是你無論幸福難過都會在想他現在怎麼樣了，過得好不好。

也許

時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，不會有太多的時間去等待去追憶，平常心面對一切，不要整夜為他或她徹夜難眠，而傷心傷身。慢慢的學會釋懷，你才會有更多的精力面對未來！

情況也分很多種，如果是求一個人而不得的那種思念，抓心撓腮的感覺真的讓人很抓狂，我的唯一辦法就是塞上耳機，要音質好的耳機，聽自己喜歡的音樂，每天晚上伴著音樂入睡，雖然這種睡法有一定的依賴性，但隨著時間推移，慢慢都會好轉的。

一、調整心態。喜歡一個人是好現象，因為你懂的愛，懂得心中一份追求，可是也要明白聚散，珍惜在一起時光，樂觀快樂就好，想著入睡也是好現象，起碼比腦袋空空沉迷遊戲無所事事要好！

二、放下放空。人為什麼痛苦，因為得到又失去就痛苦，得到愛失去愛是一種痛苦，如果得不到愛，也照樣的活、照樣生存、既要珍惜緣分又要把握夢想，該放空學會放空。

三、轉移思維。愛情讓人集中，可以想下父母兄弟姐妹及人生經驗，這些伴隨你或許更長久，愛情很難說長和短，也許很長也許很短，不要在想。再不行玩一把玩遊戲忘卻所有。

四、勇於表達。愛是雙方的，單方的不是愛，如果表達讓對方略懂就行，有會意就多聊聊，沒會意放棄也罷，因為愛而失眠感覺不太好。

五、鍛鍊學習。當疲憊時候哪有心情想愛不愛，睡覺吧。

等等，睡眠還與環境，溫度，氣候舒適度都有關聯，多去找問題根源就可以攻破了！