一是選擇一個增白效果好的牙膏，二是改變以前刷牙方法，在牙滷黃的地方，牙刷放平反覆刷，過一段時間就白了。注意，反覆刷也不能太用力，以免損害牙骨。

堅持早晚刷牙，並且每次刷牙的時間不低於3分鐘，但是刷牙可以使牙齒變白的可能性非常小，刷牙主要作用是清潔口腔，對於一些色素沉著基本上是沒有太大效果的。建議可以考慮一下做冷光美白，這是最直接也是最快讓牙齒美白的方法。

刷牙的時候在牙膏上沾點小蘇打，一起刷。堅持絕對有效。另外吃完東西就要漱口，一天最少刷牙兩次。一樣對你有幫助。

如果你是大門牙發黃，那麼請先來養護腎！

什麼牙膏能刷白牙齒:

建議買中華健齒白！堅持刷一兩年慢慢就會變白了！

每天刷牙兩次，早餐前晚餐後。每次刷完牙後用烏賊骨粉蘸取牙刷上再把牙齒刷一遍，裡外都要刷到，然後漱口吐出，多嗽幾次。堅持一週左右口腔既清爽，牙齒也潔白（象陶瓷般光亮潔白）。烏賊骨中藥店有售，價格也便宜。這樣快速變白的秘方只有喜歡中醫的人才知道。有效率90%。爛牙，廢牙，有牙斑石者無效。只適用於牙齒健康，只是顏色不佳者。我小時換牙後牙齒很白，後來逐漸變黃。用過烏賊骨後，牙齒很快變白，沒有反彈。題外話，烏賊骨（又叫海螵蛸）五倍子各60克，加400ml溫水浸泡一小時後，煎煮得藥液200mI，用以含漱，每日7至10次，每次15分鐘，可治療白血病，再障患者併發齒衄。希望有得此病的人看到。

我曾經讓朋友從日本帶過ORA2這種美白牙膏（皓樂齒（Ora2）精緻亮白集中護理牙膏，附圖），堅持刷還是有用的。如果去做醫院做瓷貼面牙也可以，但我怕磨牙，磨牙可是一輩子的事。所以不妨先用用一些美白牙膏，據周圍人反映，日本進口的效果比較好一些。你可以再看看別的品牌。應該還有別的不錯的牌子。

另外：

少吃或不吃巧克力，少喝咖啡，喝完茶後要用白水沖洗牙齒或刷牙。

不要吸菸。長期抽菸的人牙齒會變黃。

人人都想有一口漂亮潔白的牙齒，祝你早日成功！