你聽說過【北京攤】，見識過【中國睡】，但你不知道英語詞典裡多了一個【亞洲蹲】

亞洲蹲是亞洲人經常採用的蹲姿，即雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。

據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。

一位來自西班牙的歪果小夥，再中國對這個現象非常好奇，還專門針對這一現象進行了調查研究。研究了接近三年才學會這個姿勢！

大約三年前我第一次來到中國，在此之前我認為蹲下是很尷尬和不舒服的姿勢，在歐美的國家這種姿勢並不常見。但是，在極少的場合當中，我們西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，我認為沒有其他可行的方法。

我來到中國後，我的想法改變了，當我們走出機場的時候，看見幾個年輕女孩在蹲著，雙腳完全落地！像呼吸一樣自然地保持著在我看來非常難做到的姿勢。

那麼無法完成亞洲蹲，可能和以下幾塊肌肉有關。

下蹲動作中被拉長的肌肉從上到下依此為

1，豎脊肌緊張；腹部無法與大腿重疊，上半身向後傾倒，重心不穩容易“屁股蹲兒”。

2，股四頭肌緊張；離心收縮變差時，無法完成下蹲動作。

3，小腿三頭肌緊張；也就是踝背伸肌群受限，下蹲中會出現踮腳，無法做到全掌著地。

4，還有臀大肌離心收縮變差;往往出現不敢下蹲的情況,在日常生活中我們可以看見很多老人隨著年齡的增大，臀部鬆弛無力，完成下蹲動作時需要有所攙扶就是這個道理。

那麼介紹兩個啟用動作

嬰兒式伸展

起始動作：雙膝跪地，大腳趾相接觸，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬。

動作要點：呼氣，軀幹向前靠在大腿上，手臂垂直放於身體兩側，手掌向上。

臀大肌啟用

好了鍛鍊完你就會發現你再人群中與眾不同，集亞洲文化與一身的

比“亞洲蹲”更有難度是“警察蹲”

最近，“亞洲蹲”這個動作火了

據說只有亞洲人才可以做到的動作

歐美人能做到的人只有不到10%！

可是你知道嗎？

比“亞洲蹲”更有難度是“警察蹲”

你不信？往下看！

啥是“亞洲蹲”？

通常，西方人是這樣蹲的☟☟☟

而亞洲人是這樣蹲的☟☟☟

亞洲人這項與生俱來

可以隨時全腳掌落地蹲下的

技能在老外看來簡直逆天

因此外華人還給這項技能

取了個高大上的名字——“亞洲蹲”

那麼到底什麼是“亞洲蹲”呢？

“亞洲蹲”是亞洲人常採用的蹲姿

即雙腳要完全著地

臀部貼近腳踝而雙膝要分開

“亞洲蹲”全腳掌都要落地

腳跟不可以翹起來

外國朋友開始嘗試模仿

結果沒幾秒鐘就摔倒在地了☟☟☟

☟☟☟

外國朋友紛紛表示“亞洲蹲”太難了！

“亞洲蹲”是亞洲人身體構造

賦予的獨特技能

每個人都能輕而易舉的做到

吉林高速公安蜀黍不僅會“亞洲蹲”

還會“警察蹲”“警察推”等各項技能

這些技能常見於道路上

不受季節限制

不受時間限制

get新姿勢時間到！

標準“示範蹲”

大家說說，這裡有幾種蹲法？☟☟☟

下面還有更高難度的☟☟☟

“俯身蹲”☟☟☟

“弓腰蹲”☟☟☟

“踮腳蹲”☟☟☟

“側身蹲”☟☟☟

別急，下面還有更暖心的☟☟☟

“風裡花式半蹲”☟☟☟

“雨裡筆直蹲 ”☟☟☟

“雪裡單膝蹲”☟☟☟

“雪裡俯身全蹲”☟☟☟

蹲

不僅僅是一種姿態

更是一種為人民服務的心態！

當群眾有困難

警察蜀黍俯下身子為百姓排憂解難

當群眾有需要

警察蜀黍彎下腰蹲下來聽百姓訴說

這就是吉林高速公安！

還有“警察推”

除了“警察蹲”，還有“警察推”

“單人推”☟☟☟

“雙人推”☟☟☟

“混合推”☟☟☟

“風裡推”☟☟☟

“雪裡推”☟☟☟

“警察推”是一種比“亞洲蹲”、“警察蹲”

更有難度和力度的姿勢

在日常工作中只要群眾有困難

警察蜀黍就會伸出援手！

只要幸福的笑容能掛滿百姓的臉龐

平安的音符能響徹高速公路

不管再苦再累

吉林高速公安一直在守護！