要是沒有胸肌有腹肌的人是瘦子，那有胸肌沒腹肌的人就是胖子了。這句話看似很有道理，其實並非如此。

首先要說明一下的是，不管是胸肌，腹肌還是其他啥肌，每個人身上都有，只是塊頭大不大，發不發達罷了。肌肉不同於脂肪，脂肪在身體上的長勢是不可控的，肌肉的大小卻是可以自我把握的，想要哪裡大點就努力練哪。由此我們可以看出，一個人雖然胸肌不大，但腹肌很明顯，除了是瘦的原因外，還有可能是他對腹肌付出了艱苦的訓練，可對胸肌卻練的比較少，並不能因此就判定他是一個瘦子吧。

腹肌清晰可見，胸部平坦，臂膀強壯的人也有不少。胸部凸起，不見腹肌且平坦，手臂瘦弱的人也較為常見。所以，僅憑有無胸腹肌來評判一個人是胖還是瘦，是不夠嚴謹的。看到一個人的BMI（身體質量指數）值偏高，就說人家是胖子，這也未免太獨斷了。

這句話乍一聽，有點道理，但是仔細一推敲站不住腳！

首先，人的肌肉不管大小一定有，只是塊頭大不大，形狀好不好看罷了。而且肌肉相較於脂肪的一個很大的特性就是，肌肉是練哪塊長哪塊，也就是說你想要胸肌更大，那就練胸肌，想要腹肌更明顯，那就練腹肌。而脂肪是全身性的代謝消耗才會減掉，也就是說你想要減肚子上的肥肉，光練肚子是不管用的，必須做全身性的有氧運動，而且消耗的是全身的脂肪。這就存在一種情況，一個人全身肌肉都很發達，皮脂也足夠低，只是胸肌不明顯（也就是題目說的沒有胸肌），你能叫他瘦子嗎？當然不能！

當然，健身除了追求良好的體質，減少疾病，很大的一個目的是讓體型更好看。對於什麼樣的體型好看，不同的人有不同的觀點，但是我還是推薦要均衡發展，力量、耐力、爆發力、柔韌性、靈敏性五大身體素質基本要素均衡發展，這能在最大程度上收穫健身的好處。

另外，在身體不同部位的肌肉訓練上也應該做到均衡發展。在健身房我們常常能看到胸大圓肩的人，他們就是隻練胸不練背，導致力量失衡，這樣的體型並不好看，對健康也不利。還有一類人只練上半身，不練下半身，結果導致上半身施瓦辛格，下半身霍金，來看下面這位大哥吧：

所以最後提點建議：健身除了遵循科學的訓練和飲食方法，還應該做到身體各部位肌肉均衡發展，協調勻稱才是美！

沒有胸肌但是有腹肌的都是瘦子這句話不正確。因為本身有肌肉的人就不算瘦，只是他們是精肉，瘦的定義是肌肉少，皮包骨，但是這些人並不是這樣子的。

有腹肌但是沒有胸肌的人，主要原因是因為他們平時保持鍛鍊，所以身體沒有贅肉，加上可能訓練的方法沒有注重胸部的練習，所以胸部的肌肉沒有非常凸起，但是隻要他們有足夠多的鍛鍊，整個人身體的力度和協排程都是足夠的。

所以，沒有胸肌但是有腹肌的都是瘦子這句話不正確。真正的瘦子一看見就是病殃殃的，和有鍛鍊的人精神面貌完全不同。咱們都要多進健身房哦，讓自己身體素質更強。

在健身房你會看到三種類型的人：第一，身材很好、手臂很大、胸肌很大、肩膀也很寬，但肚子卻大大的；第二：身材很瘦，看起來就像個竹竿，沒有肌肉線條，但腹肌卻異常明顯；第三，有身材、有肌肉感、也有腹肌。

大多數人看到的都是前兩種型別的人，身材相差巨大。

肌肉塊越大的人，平時所攝入的熱量自然會很大，而且肌肉塊大的人，並不會太在意的去追求腹肌的訓練。而且更重要的是，一旦他們想要練腹肌，就必須要減脂，而減脂的過程中必然會掉肌肉，因此第一種型別人的身材幾乎都是那樣。

肌肉是需要練出來的，但腹肌卻不是，腹肌更多的是“吃”出來的。

腹肌的呈現首先要有足夠低的體脂（15%以下，越低腹肌越明顯）。因此只要你很瘦，你就會出現腹肌。所以，如果你其他的肌肉群並不發達，那麼瘦=有腹肌。

所以，沒有胸肌卻有腹肌的人都是瘦子，這句話是對的。