減肥內調很重要！ 都說瘦人多火，胖人多溼，所以減肥祛溼很重要 接下來我就分享一些祛溼的美容粥吧！

芡實薏米山藥粥

功效:清熱健脾、利水除溼。

食材:大米、薏米各100克、山藥200克、芡實10克。

做法:把薏米、大米淘洗後倒進粥鍋，加入適量清水浸泡1小時以上。山藥削皮，洗淨後切丁;芡實略微清洗。先用大火將粥鍋中的水燒沸，再放入山藥和芡實煮沸，然後改小火熬煮至粥熟。加入食鹽調味即可。

紅棗紅豆薏仁牛奶粥

功效:益氣補血。

做法： 紅豆薏米2:1,洗淨，泡20分鐘。有條件提前泡夜比較容易煮爛。薏米紅豆入粥鍋，加入平時煮飯1.5倍水左右大火燒開轉小火，熬煮30分鐘後，再加入冰糖紅棗，再煮半個小時。加入牛奶煮開後即可。

紫薯薏仁粥

功效:瘦身養顏

食材:紫薯、大米、糯米、薏米、紅豆。做法:

做法： 將少量大米、糯米和紅豆混入薏米仁中攪拌淘洗幹.淨，並放入適量水，盛入電飯鍋中煮粥。將紫薯去皮洗淨切塊後放入鍋內蒸5分鐘後將紫薯搗成泥。煮粥煮沸之後將紫薯泥拌入鍋內攪拌均勻後加入半碗水和適量冰糖。

山藥黑米粥

功效:健脾胃、益肝腎、養氣血、抗衰老。食材:山藥300克，黑米100克。

做法:黑米淘洗後倒進粥鍋中，加入適量清水浸泡1小時以.上。山藥削皮，洗淨後切成小塊，放進粥鍋。先大火將粥鍋的水煮沸，再改小火熬煮至粥熟。

歸芪養血粥

功效:具有滋陰固腎、益氣養血、調經止痛等功效，常食有助於改善人體氣虛乏力、貧血、月經不調、痛經等症狀。!

食材:小米100克，黃芪、當歸各10克。紅糖適量調味

做法:黃芪、當歸略微清洗後放進粥鍋，加入適量清水，大火燒沸後改小火熬15分鐘左右。小米略微淘洗後倒進粥鍋，小火熬煮至粥熟。加入紅糖調味即可。

山藥黑米粥

功效:健脾胃、益肝腎、養氣血、抗衰老。食材:山藥300克，黑米100克。

做法:黑米淘洗後倒進粥鍋中，加入適量清水浸泡1小時以.上。山藥削皮，洗淨後切成小塊，放進粥鍋。先大火將粥鍋的水煮沸，再改小火熬煮至粥熟。

減肥內調很重要！ 都說瘦人多火，胖人多溼，所以減肥祛溼很重要 接下來我就分享一些祛溼的美容粥吧！

芡實薏米山藥粥

功效:清熱健脾、利水除溼。

食材:大米、薏米各100克、山藥200克、芡實10克。

做法:把薏米、大米淘洗後倒進粥鍋，加入適量清水浸泡1小時以上。山藥削皮，洗淨後切丁;芡實略微清洗。先用大火將粥鍋中的水燒沸，再放入山藥和芡實煮沸，然後改小火熬煮至粥熟。加入食鹽調味即可。

紅棗紅豆薏仁牛奶粥

功效:益氣補血。

做法： 紅豆薏米2:1,洗淨，泡20分鐘。有條件提前泡夜比較容易煮爛。薏米紅豆入粥鍋，加入平時煮飯1.5倍水左右大火燒開轉小火，熬煮30分鐘後，再加入冰糖紅棗，再煮半個小時。加入牛奶煮開後即可。

紫薯薏仁粥

功效:瘦身養顏

食材:紫薯、大米、糯米、薏米、紅豆。做法:

做法： 將少量大米、糯米和紅豆混入薏米仁中攪拌淘洗幹.淨，並放入適量水，盛入電飯鍋中煮粥。將紫薯去皮洗淨切塊後放入鍋內蒸5分鐘後將紫薯搗成泥。煮粥煮沸之後將紫薯泥拌入鍋內攪拌均勻後加入半碗水和適量冰糖。

山藥黑米粥

功效:健脾胃、益肝腎、養氣血、抗衰老。食材:山藥300克，黑米100克。

做法:黑米淘洗後倒進粥鍋中，加入適量清水浸泡1小時以.上。山藥削皮，洗淨後切成小塊，放進粥鍋。先大火將粥鍋的水煮沸，再改小火熬煮至粥熟。

歸芪養血粥

功效:具有滋陰固腎、益氣養血、調經止痛等功效，常食有助於改善人體氣虛乏力、貧血、月經不調、痛經等症狀。!

食材:小米100克，黃芪、當歸各10克。紅糖適量調味

做法:黃芪、當歸略微清洗後放進粥鍋，加入適量清水，大火燒沸後改小火熬15分鐘左右。小米略微淘洗後倒進粥鍋，小火熬煮至粥熟。加入紅糖調味即可。

山藥黑米粥

功效:健脾胃、益肝腎、養氣血、抗衰老。食材:山藥300克，黑米100克。

做法:黑米淘洗後倒進粥鍋中，加入適量清水浸泡1小時以.上。山藥削皮，洗淨後切成小塊，放進粥鍋。先大火將粥鍋的水煮沸，再改小火熬煮至粥熟。