秋季 是熱與冷交替的季節，是自然界陽氣漸退，陰氣漸長，秋風勁急，地氣清肅，氣 候轉涼，眾生收殺的季節，一般在這個季節，人的情緒都很不穩定易有煩躁與秋傷秋悲感，尤其是身臨花木凋零、草枯葉落的深秋，更易使 人產生淒涼、苦悶、垂暮之感，勾起憂鬱的心緒。
因此，秋季養生顯的非常至關重要，要保持積極樂觀的情緒，多吃些高蛋白的食物例如”牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等食物並適當補充些潤肺的食物，多做些戶外運動提升陽氣，以減少秋季的肅殺之氣給人造成的影響。
秋季可以去野外山鄉，登高遠眺，飽覽大自然秋花爛漫、 紅葉勝火等勝景，可以有效的消除秋天帶給人的煞氣，起到很好的提升陽氣振奮精神的效果！
金秋時節，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期，老年人可散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，中青年人可進行跑步、打球、爬山、游泳等活動，一是起到健身的效果，二是可以提升陽氣振奮精神，以有效的抗擊秋天的肅殺之氣給人帶來的不好的影響。
秋季 是熱與冷交替的季節，是自然界陽氣漸退，陰氣漸長，秋風勁急，地氣清肅，氣 候轉涼，眾生收殺的季節，一般在這個季節，人的情緒都很不穩定易有煩躁與秋傷秋悲感，尤其是身臨花木凋零、草枯葉落的深秋，更易使 人產生淒涼、苦悶、垂暮之感，勾起憂鬱的心緒。
因此，秋季養生顯的非常至關重要，要保持積極樂觀的情緒，多吃些高蛋白的食物例如”牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等食物並適當補充些潤肺的食物，多做些戶外運動提升陽氣，以減少秋季的肅殺之氣給人造成的影響。
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金秋時節，秋高氣爽，是開展各種健身運動的好時期，老年人可散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，中青年人可進行跑步、打球、爬山、游泳等活動，一是起到健身的效果，二是可以提升陽氣振奮精神，以有效的抗擊秋天的肅殺之氣給人帶來的不好的影響。