民間一直流傳著一種說法，屁股大的女人能生，也就是生育能力好是健康的表現。

導致屁股變形變大的原因很多，最直接的莫過於經常坐，長坐久不動的人容易導致屁股變形。

建議經常跳繩，跳繩讓屁股肉肉緊繃收縮恢復彈力收復下垂。

經常跑步 跑步能減肥，特別對於屁股大點的人有很大的幫助，記得大學時體育老師常說的一句話就是：跑起來！不跑步屁股就要坐變形了

1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果

2、健康的飲食習慣。減肥的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用；

3、可以經常去遊游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

4、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦，比說每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛鍊，長期堅持下來必然有效果的；

5、經常泡泡沐浴。平常的話每週三次左右，泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用；