可以的。那些關於傳統和科學的辯論，咱就不談了，分享一下我的親身經歷吧。

我生了兩個孩子，都是滿月之後，也就是第31天，就開始給孩子們洗衣服了，都是用涼水洗的。也挺巧，倆孩子都是在溫暖的季節出生，一個八月，一個四月，在溫暖的大南方，涼水並不怎麼涼。我家大孩子已經快五週歲了，這四五年的時間裡，我沒有得傳說中的月子病，連生病都很少。

當然了，不建議天天泡在涼水裡。帶孩子，總免不了洗洗刷刷，要是家裡實在沒人幫忙，得自己上手，就自己洗洗；要是家裡有人可以幫忙，那就多休息一陣子，其實帶個孩子已經很累了。而且子宮等盆腔臟器還沒有完全復原，最好不要長時間保持一個姿勢做家務，或者乾重活，要不然會容易腰痠背痛。

至於恢復鬆弛的大肚皮，請參考我的上一個回答哦：（https://m.zjurl.cn/question/6697559617494319372/?app=wenda）。既然鬆弛了，有很大可能腹直肌分離了，所以要進行相應的鍛鍊哦。

首先，很高興您來邀請我回答這個問題！您在這裡提出了兩個問題，第一個問題是產後30天可以碰涼水嗎？很多人對產後多久可以碰涼水有著不同的想法，有的人認為是30天，有的人認為是42天，那麼到底多久可以碰涼水呢？我們寶媽在產褥期，如果過早的觸碰涼水，在身體還沒恢復的情況下，會導致寒氣侵入，影響身體恢復，惡露也不容易乾淨，更嚴重的會患上月子病，關節炎，風溼病。產後身體的各項器官需要至少42天才能基本恢復，這也是為什麼產後第一次檢查會定在42天，所以42天是寶媽的底線，一定要用溫水，熱水，寧願麻煩，也不要貪涼，每一個寶媽都要為自己的身體負責！

第二個問題，產後如何恢復鬆弛的大肚皮？我目前是生完寶寶七個半月，我的肚皮至今也沒有完全恢復，產後肚皮的鬆弛是很難恢復的，特別是有很多妊辰紋的寶媽，肚皮下的面板纖維因為懷孕被撕扯開，面板已經得到了破壞。那麼我們寶媽的肚皮沒救了嗎？當然不是！雖然自行恢復很難，但是我們可以透過外力來幫助恢復，我們寶媽可以穿上收腹帶，收腹帶可以幫助腹部平復，是很不錯的選擇，再一個，我們可以透過做運動，消耗掉肚皮上多餘的脂肪，比如仰臥起坐，這項運動可以很好的鍛鍊腹部肌肉，幫助肚皮恢復。飲食上，我們可以少吃高熱量的東西，多吃蔬菜，拒絕脂肪囤積，才能更有效的幫助恢復肚皮。產後，肚皮鬆弛在所難免，但是隻要我們寶媽有恆心，堅持用心護理，我們的大肚皮肯定會得到改善！寶媽加油！加油！