陽氣不足的人，一定要注意避寒，更要注意不要消耗自身的陽氣，因為每個人的身體裡陽氣不多。現在很多年輕人，就會出現怕冷、手腳冰涼等現象。陽氣不足是中醫的術語，是陽虛的說法。陽氣不足時，大便稀爛、容易感冒、夜尿頻多等症狀。陽氣不足應該好好的調理。陽氣不足，就是火不足，實為體寒的症狀。調理最關鍵就是要避寒了，經常做艾灸，經常的運動，一定要注意運動後的保暖。生冷的、帶寒性的食物一定不要吃。冰淇淋、雪糕、冰啤酒、涼開水等。飲食的問題，脾陽虛的人群就要注意了，冬天的時候穿多點衣服，別“要風度不要溫度”。夏天儘量不吹空調，空調對人體的寒氣特別厲害，在洗澡完後，一定要擦拭乾淨。陽氣不足的人，在調理上，要遠離寒性的環境，還要改變不良性行為習慣。保持每天多運動，多吃韭菜、茄子、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、黃鱔、紅糖。

陽氣不足怎麼調養？

陽氣不足又叫作陽虛，陽氣不足在中醫裡面即陽虛，陽氣不足的話其最大的特點就是怕冷。其實通過觸控自己的肚臍的溫度就能知道自己的體質如何，如果肚臍周圍發涼，觸控著有涼氣，就代表陽虛。

心陽不足的人一般多用桂枝加附子湯，脾陽虛的人多用理中湯，而腎陽不足的人可以用金匱腎氣丸。同時我們都知道，運動則生陽，心情舒暢也能生陽，長期抑鬱則會抑陽，因此陽氣虛的人最好多加運動，晒太陽，保持一個愉快的心情最有益身心健康！

一個是加強有氧運動，增加血氧含量。吃補氣血的食物，比如熬骨湯藥膳，一定要七天連續吃，過一段時間再燉。正午陽氣最足的時候，在Sunny充足的地方，睡午覺，感覺睡在金光裡面。可以做呼吸練習，加大肺活量。不要再子時胡思亂想，早睡早起。

人體陽氣不足，會出現怕冷、四肢冰涼、精神不振，從飲食上調理，可適當多吃些牛肉、羊 肉、雞肉，蔥、胡椒 ，水果可多吃桃、蘋果，葡萄，少吃西 瓜、梨等寒涼食物。

注意事項

保持心情舒暢，避免熬夜，保證充足的睡眠，性生活要節制，不要太頻繁，避免菸酒，可以多晒晒太陽。

人一出生，生辰八字陰陽已定，會影響到你的性格愛好，有的人陽氣不足是命裡帶來的，後天可以調整。但一般順其自然就好，做自己，適度調整一下。如陽氣不足可以去健身，可以多外出晒晒太陽。心態調整好一些，積極樂觀的東西多一些。內在的東西不可能完全改變，但是適度微調還是可以的。

男孩子、女孩子只要精神抖擻，都有陽氣，除非那個男的、女的跟你講話的時候有氣無力，手臂沒有力量，渾身都沒力量，這才叫沒有陽氣；躺在病床上的人，也叫陽氣不足。

還有自己晚上不能睡得太晚，因為如果晚上一點鐘以後睡的話，實際上陰氣已經很重了，陰氣重的人會覺得渾身無力的。

陽氣不足的，大悲咒多念一點，多晒晒太陽，後背要多晒太陽。