勸你別這樣減肥，讓我來告訴你怎麼減肥吧。

我是這樣減掉10斤的（本身就不是很胖，你知道比較正常體重的人想要更瘦比較難）：

早上三片全麥麵包+豆漿（你如果吃不飽再來碗燕麥粥吧，早餐很重要，要讓自己吃滿足）

上午如果餓了就吃一個水果，選蘋果橙子什麼的都可以，這樣可以讓自己遠離飢餓感，也可以防止中午時太餓狼吞虎嚥。

中午葷素搭配好，多吃清蒸水煮的東西，飯吃一個拳頭大小就可以了。吃飯前先喝湯。

下午如果餓了再吃個水果或者酸奶或者喝一盒牛奶，記住減肥的原則就是營養搭配好，別讓自己感到辛苦，否則你會撐不下去，一定要善待自己享受生活。

晚上別光吃蘋果和酸奶，你會餓的，而且長期這樣吃會月經不正常（如果你是女生的話）。晚上也吃一個拳頭大小的飯，吃兩份素菜吧，多吃豆類食品。

我減肥的時候是每週4次運動，要麼去操場慢跑40分鐘（不包括準備活動和放鬆活動）要麼在寢室跳操，要麼做瑜伽，自己想做什麼做什麼，隨心情而定，運動就是應該換著做才能鍛鍊到不同部位的身體。

如果你晚上運動完真的很餓，來一杯熱牛奶吧，沒關係的。

其實運動才是減肥中最重要的環節，它不僅可以消耗熱量，最重要的是可以加快我們的新陳代謝。

也許你看了我寫的覺得減肥怎麼這麼簡單，但是值得注意的是我很少吃零食哦，如果實在饞就小口吃一點點，然後分享給大家。現在我已經不是很喜歡吃零食了，喜歡吃水果和酸奶。

加油，祝你減肥成功。