鞋子合不合適，只有腳知道。不同的腳型也要挑選不一樣的鞋子，否則鞋子穿起來會很不舒服，那麼不同腳型的MM該如何挑選合適的鞋子呢？

這種腳型的MM，鞋子腳跟處需要足夠大的空間，這樣腳跟才不會顯得擁擠，但是鞋子足跟過大鞋子會比較容易掉下來，綁帶的鞋子可以防止這種情況出現。鞋帶可以自由調節，給足跟留下了足夠的空間，也不會顯得擁擠了。繫帶的及踝靴也是很適合足跟肥大的MM的鞋子。

這種情況可能是高跟鞋穿多了導致的，最好改穿平底鞋或者較矮的粗跟鞋，這種腳型的MM可以穿圓頭的鞋子，避免穿尖頭的鞋子，尤其是尖頭高跟鞋，尖頭鞋腳尖處線條過於陡峭，腳尖處過窄，穿上去會擠壓到腳趾部位，腳部肥大的地方最好寬廣一點，不要擠壓到腳趾，鞋子的面料最好挑選柔軟、親膚的，鞋子面料不要太硬，或者鞋面邊緣有橡皮筋的鞋子，這樣不會太擠壓到足部肥大的地方。

足背過寬的MM可以穿鞋面較窄的鞋子，可以包住更多腳背的鞋子，這樣可以使足背顯得不那麼寬，也可以穿及踝靴，遮住整個腳背，就看不出來腳背很寬啦。

甲野高子小姐示範足背過高的MM適合的鞋子，可以挑選一些鞋面較低的鞋子，鞋面不要覆蓋足背太大的面積，以免壓迫腳背，或者穿可以露出部分腳背的短靴。

扁平足穩定性較差，太高的鞋子不太合適，可以挑選中跟鞋或者平底鞋，貼合整個腳底的坡跟鞋是非常適合扁平足的鞋子。

如何挑選一雙舒適、合腳的鞋，給自己的雙腳一個舒適的環境呢？

合適的鞋不需要“磨合”期

很多人誤認為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時間後會“跟腳”。其實，質量好且合適的新鞋穿上後就會很舒服。一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋梆之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小並不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳。

特殊的腳型配特殊的鞋墊

一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。怎樣知道自己的腳型呢？這裡有個簡單的測試方法：把腳底弄溼，印在薄紙上。如果是扁平足者，腳底內側的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。

高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震盪對腳部的傷害。

老人的鞋應鬆軟、帶點跟

老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿鬆軟帶點跟的鞋。鞋後跟的高度以高出鞋底前掌2釐米左右為宜。除了要注意鞋後跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。

運動鞋並不適合所有運動

運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩衝作用。有人認為，只要鞋底不裂開就能穿。其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。

另外，不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展;打網球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應厚實，最好選擇牛皮鞋;打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關節更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。