講話是每個人每天都要做的事情，那麼也沒有一個人一開口就緊張。人的緊張情緒來自哪裡個怎樣克服？一在公眾場合講得太少，二講話前轉移注意力。還有講話還是要準備，要言之有物言之有理讓聽眾聽得有興趣，有互動就更不會緊張了。

記得剛剛走上社會的時候，面對陌生人總是說不出話來，也許有剛剛從校園裡走出來有關吧，沒有經歷複雜的人生和千奇百怪的事情

後來，走上了工作崗位，每天上班，開會，同事之間的不斷交流，慢慢的嘴巴變得越來越多，說話也不像以前那樣半天說不出來，三年一磨，以至於後來的上臺演講都不會感到怯場。

所以，我們要向在公眾場合說話不緊張，還得我們不斷的去鍛鍊自己，不斷的去接受新事物，不斷的去和陌生人說話，只有我們自己說話不怯場，不害羞，才能在公眾場合控制和調整自己。人生有許多無奈，很多我們想改變卻無能為力的東西，只要我們自己相信自己，才能創造奇蹟。每天和自己說話，和鏡子說話。都是一種可能……

公眾場合講話緊張的問題，這有6種原因：

性格問題：內向、膽小追求完美：想要講得非常出色，給自己造成心理負擔不良心結：曾經遭受到一些講話方面的打擊，陰影持續影響自己缺乏自信有所貪求：對部分人群或一些場合看的太重場合恐懼：從小到大不習慣公眾講話，遇到此類場合就恐懼

不知道你屬於哪一種？

據我接觸到的上千個大釗口才的學員，有地位高到副部級、處級領導的，也有京東、小米的高層領導，還有北大清華的高材生，所以對於緊張，你不要太在意，因為95%的人都存在。只要你下定改變自己的決心，透過正確的方法，就一定可以改變。下面我提供一個建議徹底解決緊張問題的方法：

那就是行為療法，也叫“脫敏訓練”，越是害怕在人前講話，就越要在人前講話，當然如果是在熟悉的人面前你可能會有壓力，會覺得丟臉，那麼就選擇在陌生的人面前去講，去大膽講，只有這樣才能夠讓自己擺脫緊張這個“過敏源”的影響。

如果你沒有那麼大的勇氣，以及缺乏講話好的人的細心指導，那麼我建議你報一個口才培訓班，在老師的指導下規範訓練，一點一點提高，最終克服講話緊張，做到一個講話有氣場、有思路、有高度、有吸引力的職場人。