隨著電子物品的普及，現在幾乎人手一個手機，尤其是中老年人，之前不知道手機這麼好玩，現在幾乎和手機在一起。上了年紀的人本來眼睛不好，再加上長時間用眼，疲勞乾澀的情況來了，說起養眼，葉黃素、越橘這兩種物質不得不提。

葉黃素

葉黃素雖然是植物黃體素，但是在人眼中也有存在，是視網膜黃斑區的重要色素。護眼主要表現在這幾個方面：

1. 藍光過濾劑，當黃斑區的葉黃素充足的時候，可以有效地阻斷藍光等特殊光線，避免藍光直接傷害視網膜和黃斑區。

2. 抗氧化性，葉黃素有抗氧化性，可以減少光線在眼睛中發生的氧化反應對眼睛的損傷。

3. 預防老年性黃斑部變性，葉黃素可以防止黃斑氧損傷，保護黃斑免遭破壞，有效的防止老年性黃斑部變性。

越橘

越橘中有多量的花青素，護眼元素其實是花青素。花青素有抗氧化性，可以保護眼部周圍的毛細血管，促進血液的微迴圈，從而可以緩解眼疲勞的情況。

所以，中老年人護眼是可以補充越橘葉黃素的，一般食物補充效果遠不如膳食補劑，吃膳食補劑，吸收率高能夠好給眼睛補充營養素，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊，還有花青素、β-胡蘿蔔素。

除了補充眼睛營養素之外，還要告訴家人注意用眼，避免長時間玩手機。