有的人一跟陌生人說話就緊張，有的人一被提問就緊張，有的人一參加考試就緊張，有的人一見領導就緊張，還有的人只要在公眾場合講話就緊張，……總之，就是氣氛稍微嚴肅點，或者遇到點事情就感覺束手無策，緊張的不行。手心冒汗，心跳劇烈，幾乎要從嗓子蹦出來。那麼，人為什麼會緊張，究竟是什麼原因造成的？一是跟性格有關。如果一個人很自卑，那麼遇事，他總會沒自信，怕自己做不好，怕別人嘲笑他。越這樣就會越緊張，這件事情也越容易出錯，結果導致他更懷疑自己的能力。二是缺少相應經歷。因為自己沒親身經歷過，遇到事情時，不知道要怎樣做，也不知道要做什麼，又擔心做不到位，所以就會緊張。三是對一件事情考慮不周全，準備不充分。等突發狀況出現時，一時沒有應對措施，不知怎麼解決，這樣也會引起高度緊張。四是過高估計一件事情的困難或者過分看重事情的結果，患得患失，太在意別人對自己的看法。心思沒有完全用在事情本身。容易緊張，又將會給我們帶來哪些負面影響呢？一方面過度緊張會引起頭昏、腦漲、胸悶、血壓升高等等症狀，影響人們的身體健康。另一方面高度緊張會分散你做事的注意力。會讓你看起來很拘謹，放不開，給人一種沒自信的感覺。會讓你腦子變得空白，想不起來自己要做的事情。還會影響你水平的發揮，原本會的東西，也得不到完美展示。…………下面，我講兩個自己的親身經歷。1、20多年前，我上小學4年級。有一次，學校舉辦演講比賽。作為班長，老師就讓我代表全班參賽。以前從來沒參加過這種活動，老師也沒具體指導。就要求我把稿子背熟。結果，比賽那天，看著臺下黑壓壓一片，我開始越來越緊張。原來背的滾瓜爛熟的講稿忘得一乾二淨。一直在臺上乾站了五六分鐘。最後，都不知道怎麼回到了教室。那段時間，我一到學校，基本沒有出過教室，生怕別人看到我再議論這件丟人的事。可能別人早都不記得這件事了，但它對我的影響卻是極深的。直到現在，我一參加演講比賽，還會發怵。甚至都不敢報名參賽。2、剛參加工作後，一次偶然的機會，跟一個大領導一起吃飯。整個就餐期間，我都沒有主動說過一句話，也沒怎麼吃。可能給人家留的印象就是不大方。因為我不知道該怎麼說話，怎麼做會比較合適。這就是因為我沒有過這些經歷，也沒有人對我講過遇到這種場合要怎麼做。其實每個人都會緊張，也都有緊張的時候。而大家的差別就在於，誰能夠在緊張後用最短的時間讓自己回覆內心的平靜，把自己調整到最佳的狀態。那麼，怎樣快速消除緊張情緒？多經歷，多學習。很多事你經歷過，再遇到的時候，處理起來就會遊刃有餘。不過也不可能所有事情都經歷過，這就需要我們多多學習。比如，酒桌上，不知道如何給領導敬酒，那別人做的時候我們就可以學。做好充分準備不打無準備之仗。把可能出現的各種突發情況考慮到，想好應對措施。這樣，即使真的有情況，但都沒出你的意料，你說還會緊張嗎？！樹立自信心，做到不卑不亢。最好的辦法就是，調整好心態，心底無私天地寬。你無所求，那麼看到任何人都不會緊張。加強刻意練習，經常為自己假想一些緊張的環境，訓練自己迅速調節恢復平靜的能力。拋棄一切雜念，專注於事情本身。不要管最後結果怎樣，不要太在意別人怎麼看你，你的任務就是把這件事情按要求做好。其實，一點點的緊張，可以讓你保持高度的集中，可以調動你的大腦高速運轉。讓我們把好這個度，不讓緊張情緒，成為我們成功路上的絆腳石！
有的人一跟陌生人說話就緊張，有的人一被提問就緊張，有的人一參加考試就緊張，有的人一見領導就緊張，還有的人只要在公眾場合講話就緊張，……總之，就是氣氛稍微嚴肅點，或者遇到點事情就感覺束手無策，緊張的不行。手心冒汗，心跳劇烈，幾乎要從嗓子蹦出來。那麼，人為什麼會緊張，究竟是什麼原因造成的？一是跟性格有關。如果一個人很自卑，那麼遇事，他總會沒自信，怕自己做不好，怕別人嘲笑他。越這樣就會越緊張，這件事情也越容易出錯，結果導致他更懷疑自己的能力。二是缺少相應經歷。因為自己沒親身經歷過，遇到事情時，不知道要怎樣做，也不知道要做什麼，又擔心做不到位，所以就會緊張。三是對一件事情考慮不周全，準備不充分。等突發狀況出現時，一時沒有應對措施，不知怎麼解決，這樣也會引起高度緊張。四是過高估計一件事情的困難或者過分看重事情的結果，患得患失，太在意別人對自己的看法。心思沒有完全用在事情本身。容易緊張，又將會給我們帶來哪些負面影響呢？一方面過度緊張會引起頭昏、腦漲、胸悶、血壓升高等等症狀，影響人們的身體健康。另一方面高度緊張會分散你做事的注意力。會讓你看起來很拘謹，放不開，給人一種沒自信的感覺。會讓你腦子變得空白，想不起來自己要做的事情。還會影響你水平的發揮，原本會的東西，也得不到完美展示。…………下面，我講兩個自己的親身經歷。1、20多年前，我上小學4年級。有一次，學校舉辦演講比賽。作為班長，老師就讓我代表全班參賽。以前從來沒參加過這種活動，老師也沒具體指導。就要求我把稿子背熟。結果，比賽那天，看著臺下黑壓壓一片，我開始越來越緊張。原來背的滾瓜爛熟的講稿忘得一乾二淨。一直在臺上乾站了五六分鐘。最後，都不知道怎麼回到了教室。那段時間，我一到學校，基本沒有出過教室，生怕別人看到我再議論這件丟人的事。可能別人早都不記得這件事了，但它對我的影響卻是極深的。直到現在，我一參加演講比賽，還會發怵。甚至都不敢報名參賽。2、剛參加工作後，一次偶然的機會，跟一個大領導一起吃飯。整個就餐期間，我都沒有主動說過一句話，也沒怎麼吃。可能給人家留的印象就是不大方。因為我不知道該怎麼說話，怎麼做會比較合適。這就是因為我沒有過這些經歷，也沒有人對我講過遇到這種場合要怎麼做。其實每個人都會緊張，也都有緊張的時候。而大家的差別就在於，誰能夠在緊張後用最短的時間讓自己回覆內心的平靜，把自己調整到最佳的狀態。那麼，怎樣快速消除緊張情緒？多經歷，多學習。很多事你經歷過，再遇到的時候，處理起來就會遊刃有餘。不過也不可能所有事情都經歷過，這就需要我們多多學習。比如，酒桌上，不知道如何給領導敬酒，那別人做的時候我們就可以學。做好充分準備不打無準備之仗。把可能出現的各種突發情況考慮到，想好應對措施。這樣，即使真的有情況，但都沒出你的意料，你說還會緊張嗎？！樹立自信心，做到不卑不亢。最好的辦法就是，調整好心態，心底無私天地寬。你無所求，那麼看到任何人都不會緊張。加強刻意練習，經常為自己假想一些緊張的環境，訓練自己迅速調節恢復平靜的能力。拋棄一切雜念，專注於事情本身。不要管最後結果怎樣，不要太在意別人怎麼看你，你的任務就是把這件事情按要求做好。其實，一點點的緊張，可以讓你保持高度的集中，可以調動你的大腦高速運轉。讓我們把好這個度，不讓緊張情緒，成為我們成功路上的絆腳石！